Мы привыкли относиться к слову «конфликт» как к чему-то опасному, страшному. Потому что стоит нам включить телек, и там вещают о конфликтах между странами, кровопролитиях и войнах, и это действительно страшно.
Когда же мы говорим о конфликте между людьми, речь может идти о том, что они так и не решили между собой, кто же сегодня моет посуду. Но и это конфликт. И поскольку слово одно, мы и смысл происходящего воспринимаем одинаковым. И очень не любим, когда у нас возникают конфликты, правда ведь?
Хочу поделиться с вами своим главным правилом семейных конфликтов.
✅ Каждый раз, когда вам хочется высказать претензию партнёру, говорите о СЕБЕ и СВОИХ чувствах.
—Мне не нравится, когда на столе остаётся грязная посуда
ВМЕСТО
-Почему ты не убираешь посуду?
—Мне грустно, когда я не знаю, во сколько ты приедешь домой
ВМЕСТО
-Почему не предупреждаешь, знаешь ведь, что я тебя жду
—Мне сложно укладывать ребёнка каждый день, мне нужна помощь
ВМЕСТО
-Оторвись уже от телефона и уложи ребёнка!
—Я не люблю, когда мы опаздываем на мероприятия
ВМЕСТО
-Из-за тебя мы вечно опаздываем!
То есть мы говорим о себе, о своих эмоциях, не о партнёре. Мы НЕ используем Ты-сообщения, где есть прямой упрёк, направленный на партнёра.
⛔️ Ты - такой-сякой, не понимаешь, ты не делаешь, тебе все равно и тд
Эти же правила действуют, когда мы говорим с детьми. С ними тоже нужно говорить Я-сообщениями. Так они не пытаются обороняться, так они точено лучше нас слышат.
Искусство коммуникации включает в себя умение конфликтовать. И я уверена, если мы освоим эту науку, в семьях будет гораздо спокойнее. И с партнёром, и с детьми.
Есть ли тут те, кто уже пробовал эти техники в своей коммуникации?
Напишите в комментариях 👇
#психологияотношений #семейнаяпсихология #мужижена