Что чаще всего мы представляем, когда говорим о вреде курения? Прокуренные легкие? Износившиеся сосуды? Стареющая кожа?
Да, всё это имеет место быть, но главный вред курение приносит тому органу, о котором мы сперва даже не можем подумать... Это наш мозг.
Именно он получает больший урон от этой зависимости. И сегодня я хотел бы подробно описать как табачный дым и его некоторые компоненты влияют на центральную нервную систему и в частности на мозг.
Сразу хочу обратить внимание, что сегодняшняя информация многим особенно тем, кто еще курит возможно будет не очень приятна. Вам некомфортно будет слушать о некоторых вещах, о которых я буду далее говорить, но тем не менее только объективная правда может открыть Вам глаза и сдвинуть с места какой бы неприятный она Вам не казалась. Что чаще всего мы представляем, когда говорим о вреде курения? Прокуренные легкие? Износившиеся сосуды? Стареющая кожа?
Да, всё это имеет место быть, но главный вред курение приносит тому органу, о котором мы сперва даже не можем подумать... Это наш мозг.
Именно он получает больший урон от этой зависимости. И сегодня я хотел бы подробно описать как табачный дым и его некоторые компоненты влияют на центральную нервную систему и в частности на мозг.
Сразу хочу обратить внимание, что сегодняшняя информация многим особенно тем, кто еще курит возможно будет не очень приятна. Вам некомфортно будет слушать о некоторых вещах, о которых я буду далее говорить, но тем не менее только объективная правда может открыть Вам глаза и сдвинуть с места какой бы неприятный она Вам не казалась. Тем более в конце статьи для всех курящих да и для тех кто уже не курит будет очень хорошая новость. Так что обязательно прочитайте ее до конца.
В прошлых статьях мы с вами говорили о том, как курение влияет на биохимию мозга. Но биохимия это одно, а вот меняется ли как-то структура мозга при курении? В 2020 году было опубликовано обширное исследование, целью которого являлось нахождения взаимосвязи между курением и состоянием мозга. В нем ученые изучили мозг почти 10000 людей из британского био-банка и пришли к неутешительному выводу, что курение напрямую связана с самим уменьшением объема серого вещества в мозгу. В частности у курящих наблюдается уменьшение мозжечка и парагиппокампальной извилины. Хочу заметить, что именно кора головного мозга называемая неокортексом отвечает за осознанное мышление, речь, решение задач, а также за логическое и математическое мышление.
Также было выявлено, что у курение связано с поражением самой структуры мозга, то есть уменьшение плотности волокон, диаметра аксонов и передачи сигналов через аксоны. После такой информации уже странно слышать мысли о том, что сигареты помогают сосредоточиться и уж тем более собрать мысли, подумать. Давайте разберемся, что именно приводит к такому результату и можно ли избежать таких последствий просто уменьшая количество выкуренных сигарет? Как мы уже с вами знаем из прошлых статей, человеческий мозг это одна из самых сложных организаций материи. В человеческом мозгу находится около 86 миллиардов нейронов и несмотря на то, что мозг составляет всего 2% от массы тела, потребляет он до 20% всего поступающего в организм кислорода.
Нейроны получают кислород, как и все остальные клетки нашего тела через эритроциты. Хоть все и проходили эту информацию в школе я все-таки напомню: эритроциты в своей структуре содержат гемоглобин, который позволяет захватывать молекулу кислорода в легких и нести ее каждой клетке головного мозга. При этом к нейронам подходят настолько мельчайшие капилляры, что через них могут буквально протиснуться по одному нейрону. После чего эритроцит дает молекулу кислорода клетке и возвращается обратно. Посмотрите как выглядит капилляры в голове. Они обвивают мозг огромной сетью.
В обычном режиме, когда человек ведет нормальный образ жизни и не отравляет себя табачным ядом и другими наркотиками процесс питания мозга проходит нормально, но стоит только вдохнуть табачный дым в этот процесс начинают вмешиваться как минимум 2 вещества, которые содержится в табачном дыме. Для начала разберем угарный газ. Наверное каждый из Вас знает насколько он опасен и как можно им отравиться даже не заметив. При содержании всего 0,08% угарного газа во вдыхаемом воздухе человек начинает чувствовать головную боль и удушье. При концентрации в 0,32% человек теряет сознание, а при 1,2% человеку достаточно 3 вдохов чтобы умереть. К счастью в сигарете содержится не смертельная доза угарного газа, но тем не менее его концентрация настолько велика, что приносит непоправимый вред организму в целом и мозгу в частности. У этого газа нет цвета и запаха, но поступая в организме он творит действительно жуткие вещи. Как только он попадает в лёгкие, молекула гемоглобина в красных кровяных тельцах формируют с ним прочную связь и становится не способна переносить кислород. Дело в том, что способность угарного газа присоединятся гемоглобину в 200 раз выше, чем у кислорода поэтому при каждом вдохе табачного дыма с каждой затяжкой, с каждой новой сигаретой кислород постепенно вытесняется из организма угарным газом. Связь угарного газа или гемоглобина называется карбоксигемоглобином и разрушается она через 4-6 часов, а если учесть, что курящие в среднем курят от половины до полутора пачек в день, то придем к выводу, что концентрация в организме карбоксигемоглобина к концу дня повышается. Так большая часть эритроцитов уже без кислорода идет в том числе и в мозг. В результате чего нейроны естественно не получают кислород и происходит гипоксия. Другими словами кислородное голодание влияет на развитие этих нейронов, а как максимум через 7 минут без кислорода нейроны безвозвратно отмирают.
Особенно ярко эффект гипоксии ощущается с утра с первой сигаретой. Наверняка у каждого из вас кто курил такое было, когда с утра после первой затяжки у вас кружилась голова или темнело в глазах. Это и есть эффект кислородного голодания.
Следующим веществом, которое непосредственно влияет на питание мозга кислородом является никотин. На самом деле это вещество действует не только на сам мозг непосредственно, но и на сердечно-сосудистую систему. В этом плане никотин имеет особые свойства. При попадании в организм он вызывает спазмы сосудов при этом спазмированны также и мельчайшие капилляры, которые подходят к каждому нейрону головного мозга. Такие капилляры также блокируют эритроцитам доступ к нейронам и происходит все то же кислородное голодание, после чего часть нейронов также отмирает. Но кроме этих двух факторов есть еще один, который влияет на питание мозга. Дело в том, что курение является одной из причин нарушения липидного обмена в организме, в результате чего со временем на сосудах формируются так называемые холестериновые бляшки это в итоге приводит к атеросклерозу. Другими словами они просто начинают заплывать жиром. Сосуды, которые находятся в головном мозгу также обрастают холестериновыми бляшками вплоть до их полного закупоривания.
Ну и как вы понимаете от этого тоже страдает значительная часть нейронов, к которым просто не поступает кислород. В результате получается, что с каждой новой затяжкой, с каждой новой сигаретой курящий человек попросту уничтожает свои собственные клетки мозга. Так что в следующий раз, если вам будут говорить, что курить нужно чтобы сберечь нервы - подумайте над абсурдностью данного утверждения.
Сейчас я хотел бы поговорить еще об одной очень важной вещи. Мозг это не только определенный объем серого вещества, каждый нейрон имеет отростки, которые называются аксоны. Они тянутся к другим нейронам и так вот образуется огромная нейронная сеть. Эта сеть формируется буквально с рождения. Ученым потребовалось 5 ле, чтобы визуализировать эту сеть. Для этого им пришлось изучить около 500 участков мозга. Естественно, при разной деятельности у человека задействуются разные связи, приэтом наш мозг обладает высокой нейропластичностью, то есть при необходимости он может формировать новые связи, я думаю не нужно говорить, что некоторые связи формируются десятилетиями и насколько сложную структуру они представляют. Что же происходит со этой сетью, когда человек начинает травить себя табачным дымом? Как мы уже разобрали ранее, после каждой выкуренной сигареты под влиянием как минимум трех факторов гибнут множество нейронов, но связей гибнет еще больше потому, что на один аксон может быть до тысячи связей. Это конечно же влияет и на интеллектуальный потенциал и на освоение новой информации.
Если курение наоборот подавляет формирование новых сетей и подавляют вообще нейропластичность, то стресс и как бы вам странно это ни показалось наоборот позволяет формировать новые связи. Конечно же я говорю о кратковременных стрессах связанных с решением сложных задач. Если вы решаете такие задачи, то ваш мозг начинает работать активнее и активнее! Начинают формироваться новые нейронные связи и чем больше таких вот сложных задач вы решаете, тем больше связей формируется и тем меньше вы потом будете подвержены стрессу. Что же делает курящий, сталкиваясь с трудной проблемой? Конечно же начинает закуривать. При этом у него формируется устойчивая нейронная сеть, которая связана с центром удовольствия, начинает вырабатываться дофамин.
Мы как бы обманываем свой мозг изображая решение проблемы. Именно поэтому, чем больше по времени вы курите, тем больше и чаще вы начинаете испытывать стресс по разным пустякам. Просто ваш мозг старается идти по уже хорошо проторенной дороге к центру удовольствия. Про это есть много информации на моем ютуб канале БЛОГ ДЕНА, поэтому если хотите подробно узнать как работает при зависимости биохимия мозга, что никотин тут не самый главный обязательно посмотрите.
Как я и обещал в начале - хорошая новость для тех, кто досмотрел эту статью до этого момента. На самом деле наш мозг имеет колоссальный потенциал восстановления, но только при одном условии. В исследовании, о котором мы говорили в начале ролика ученые также выявили, что все негативные последствия от курения зависят больше не от количества выкуренных сигарет в день, а продолжительности курения в целом. Другими словами не так уж и важно курите вы одну сигарету или пачку в день, вы все равно убиваете клетки своего мозга. Поэтому чтобы восстановить работу нервной деятельности требуется не сокращение потребления сигарет до 1 в день или по праздникам, или когда станет грустно, а полное прекращения отравление себя этой отравой в любом виде. Если кто-то думает, что айкос или электронные сигареты спасут вас от этих последствий - вы ошибаетесь. Эти псевдо-безопасные альтернативы курения мы подробно разберем в следующих статьях.
По оценкам некоторых ученых, чтобы восстановить работу высшей нервной деятельности на пределе своих возможностей требуется несколько лет. Многие могут расстроиться и подумать, что это очень долго, но я хочу вам сказать, что это очень быстро по сравнению с НИКОГДА. Тем более есть некоторые упражнения, методики, а также некоторые добавки, которые позволяют быстрее восстановить в том числе и мозг. И в будущем я конечно же расскажу об этом, а также о том, как относительно быстро восстановиться после долгих лет курения и очистить себя от всех табачных ядов, которые вы накопили за те годы, что курили. Если вам интересны данные темы то обязательно подпишитесь на этот канал и на канал в Youtube
, чтобы не пропустить выход следующей статьи или видео. Но если вам понравилась эта статья и вы посчитали ее полезной для себя, то поставьте ей лайк, это поможет продвинуться ей и больше показываться в рекомендациях людям, которые нуждаются в этой информации. Ну и возможно вы посчитаете нужным поделиться этой информацией со своими друзьями, знакомыми, родственниками. Поэтому не забудьте сделать репост, а мы шаг за шагом продолжаем формировать объективный взгляд на курение как на процесс в целом и постепенно выходим из этого лабиринта!