Говоря о вредных привычках, обычно имеют в виду переедание, алкоголизм или курение. Но даже безобидные с виду действия могут навредить вам и ухудшить качество жизни. Например, вы обращали внимание на свои отношения с окружающими звуками? Может, у вас сформировались вредные акустические привычки, которые истощают ваше здоровье и силы? Проверьте себя.
Постоянно пользоваться наушниками
Смартфоны с наушниками сопровождают нас повсюду. Мы постоянно слушаем музыку и подкасты, смотрим ролики и фильмы. И при этом неосознанно прибавляем громкость. Чем больше шум вокруг, тем громче звук в наушниках.
Стоит ли говорить, что для слуха это вредно и опасно? От постоянной акустической атаки нейросенсорная тугоухость. Ее провоцирует гибель волосковых клеток, находящихся во внутреннем ухе. К сожалению, они не восстанавливаются. Последствия такой тугоухости необратимы.
Придерживайтесь правила 60:60: слушайте музыку не больше 60 минут, установив громкость на 60 % от максимума. Также перейдите на накладные наушники. «Капельки», которые вставляются в уши, делают звук более направленным и потому опасным.
Включать музыку фоном
Как часто вы включаете музыку, когда работаете за компьютером? А знаете ли вы, что от этого может страдать концентрация и работоспособность? Мозг отвлекается на посторонние звуки и фактически выполняет две параллельные задачи: трудится над рабочими моментами и обрабатывает акустическую информацию. Такая многозадачность не идет на пользу. Кроме того, усталость настигнет вас намного раньше, чем при работе над одной задачей.
Если вы не намерены отказываться от музыкального фона, выбирайте его правильно. Например, музыка со словами отвлекает сильнее всего, от нее лучше отказаться. Выбирайте инструментал и классику. Еще больше вариантов – на нашем канале.
Слушать музыку за едой
С давних времен застолья сопровождаются музыкой и песнями. Сегодня ресторанах включают записи или приглашают музыкантов. Это наводит на мысль, что музыка и еда неразделимы. Но то, что вы слушаете, может вам навредить. Например, под быструю музыку люди едят больше. Учитывайте это, если следите за питанием!
Читайте подробнее – Как связаны музыка и ваш обед.
Слушать музыку на максимальной громкости
О громкости нельзя забывать и тогда, когда вы слушаете музыку через динамики. Звук на максимуме вреден не только для слуха, но и для нервной системы. Врачи давно твердят, как опасен шум для нервной системы. А для организма музыка, пусть даже приятная и любимая, является именно шумом. В группе риска любители автозвука с мощными басами. Они сталкиваются еще и с вибрациями, которые могут быть вредными для организма.
Бегать под музыку
Немало людей, занимаясь спортом и бегая, слушают вдохновляющую музыку. Профессиональные спортсмены не советуют это делать. Марафонец Ян Нурс утверждает, что бегает исключительно в тишине. Здесь та же ситуация, что с работой: вы выполняете две задачи сразу. В итоге не можете толком сосредоточиться ни на одной.
Хотя можно встретить и противоположное мнение: музыка помогает заниматься и ставить рекорды. А что думаете вы?