У вас бывало так, что после дороги в другое место, вы как будто ещё не приехали полностью? Или после волнительного события тяжело вернутся в повседневную жизнь? А может какой-то разговор осел в голове и не даёт уснуть?
Если да, тогда эта практика для вас.
Перепросмотр относится к психо-энергетической технике. Близкими по смыслу будут слова - обнуление, отпускание, возвращение в здесь и сейчас.
Практика очень простая, не требует ничего, кроме вас и немного вашего времени. Но несмотря на всю простоту, она очень мощная и эффективная. Перепросмотр возвращает вам энергию и ресурс, а значит самих себя.
В идеале выполнят эту практику каждый день перед сном, и после любых переездов, значимых событий, волнующих переживаний.
Итак техника выполнения.
Найдите удобное место, где вас не потревожат какое то время. Хорошо удобно лечь, но если это невозможно-подойдёт даже закрыться в туалете или душе.
Закройте глаза и мысленно вернитесь в прошлое, в ту точку, с которой вы хотите провести эту практику.
Если это поездка - с момента сбора вещей в дорогу или выхода из дому. Если беседа - от момента встречи с человеком и тд. Ваше сознание само подскажет вам эту отправную точку Перепросмотра.
И теперь как на ускоренной перемотке прокручивайте в голове события и ключевые точки в них. Моменты в которых сознание будет останавливать или притормаживать картинку нужно будет дополнительно доотпустить. Это легче всего сделать через глубокие выдохи. И двигатся дальше пока вы не поможете в точку, в которой находитесь прямо сейчас.
И когда вы откроете глаза, вы очень удивитесь своему состоянию присутствия и спокойствия!
Попробуйте обязательную эту простую волшебную технику и напишите мне, как вам? Возможно вы знали о ней? Или знаете похожие техники? Пишите, обсудим!