Алкоголизм ежегодно поражает миллионы россиян. Большая часть этого начинается с пьянства. Согласно национальной статистике пьянства, каждый шестой взрослый выпивает примерно четыре раза в месяц. Каждый раз они выпивают не менее семи напитков, что составляет 467 запоев на человека и 17 миллиардов запоев в год.
Многие из тех, кто входит в эту статистику, могут не чувствовать, что попадают в этот пул данных. Они могут думать, что их привычки питья находятся под контролем или что есть ограниченные долгосрочные результаты от случая к случаю. Тем не менее, мы предоставляем 5 фактов о пьянстве, которые могут заставить вас переосмыслить, насколько это вредно на самом деле.
Факт № 1: Возможно, вы выпиваете больше, чем думаете
Пьянство может вызвать в воображении мысли о выпивке в баре, ночных вечеринках или других диких действиях. Однако во многих случаях запойное пьянство часто кажется более тонким. Выпив несколько бутылок пива и сделав одну рюмку в течение нескольких часов, вы легко можете дойти до предела, который определяет запойное пьянство.
Выпивка признается употреблением алкоголя в количестве, достаточном для опьянения до уровня концентрации алкоголя в крови 0,08% или выше. Это обычно достигается у мужчин примерно после пяти порций, а у женщин - примерно после четырех порций в течение двух часов. Такие факторы, как рост, вес и то, ели ли вы недавно, влияют на то, как быстро вы достигнете и превысите этот уровень.
Цель пьянства — как можно быстрее опьянеть, а не пить умеренно в обществе. Это может привести как к нескольким серьезным побочным эффектам, которые окажут немедленное влияние, так и повлияют на вас в долгосрочной перспективе.
Факт № 2: Пьянство имеет краткосрочные и долгосрочные побочные эффекты
Пьянство влияет на ваши способности принимать решения и рассуждать, что может привести к рискованному поведению. Это может привести к отравлению алкоголем и потере сознания. Оба они возникают, когда ваше тело не может правильно усваивать алкоголь достаточно быстро.
Отравление алкоголем влияет на ваше дыхание, частоту сердечных сокращений и температуру тела. В тяжелых случаях это может привести к коме или даже смерти. Дополнительные симптомы могут включать рвоту, спутанность сознания, судороги и потерю сознания. Потеря сознания может также произойти, если вы регулярно выпиваете. Это приводит к невозможности вспомнить определенные периоды времени после чрезмерного употребления алкоголя. Вероятность этого повышается, когда вы пьете натощак или вызываете скачок уровня алкоголя в крови выше предела 0,08.
Пьянство может сделать вас агрессивным, принимать неверные решения и стать причиной несчастных случаев и травм, связанных с алкоголем. Национальный институт злоупотребления алкоголем и алкоголизма сообщает, что ежегодно около 88 000 человек умирают от связанных с алкоголем смертей. Часть долгосрочных побочных эффектов пьянства также включает алкогольную зависимость.
Частое чрезмерное употребление алкоголя приводит к развитию толерантности в организме. Эта толерантность требует, чтобы вы пили больше алкоголя, чтобы чувствовать те же приятные эффекты, что и раньше, на ранних стадиях опьянения. В конце концов, организм становится зависимым от алкоголя. Это приводит к тому, что вы больше не контролируете, когда и сколько алкоголя вы пьете.
Ваш мозг начинает адаптироваться и изменяет нервные клетки и связи вашего мозга. Зависимость заставляет вас думать, что алкоголь необходим вашему организму для нормального функционирования. Когда вы не утоляете тягу, болезненные симптомы отмены возникают в течение нескольких часов после последней выпивки. Они могут включать в себя все, от тошноты и дрожи до галлюцинаций и судорог.
Факт № 3: Запойное пьянство может привести к расстройству, связанному с употреблением алкоголя
Отдельный случай запоя опасен, хотя технически он не является расстройством, связанным с употреблением алкоголя. Однако у людей, злоупотребляющих алкоголем, чаще развивается расстройство, связанное с употреблением алкоголя. Это происходит, когда вы не можете ограничить потребление.
Более 14 миллионов взрослых в возрасте 18 лет и старше сообщили о расстройствах, связанных с употреблением алкоголя, согласно исследованию по употреблению наркотиков и здоровью 2020 года. За это время более 26 процентов людей сообщили, что в течение последнего месяца они злоупотребляли алкоголем.
Употребление алкоголя влияет на мужчин и женщин по-разному из-за того, как организм способен его усваивать. Было обнаружено, что при употреблении того же количества алкоголя у женщин более высокий уровень алкоголя в крови.
В большинстве возрастных групп у мужчин наблюдается более высокий уровень употребления или зависимости от алкоголя, чем у женщин. Хотя женщины могут быть более восприимчивы к тяге и рецидивам.
Как правило, для опьянения женщине требуется меньшее количество алкоголя, чем мужчине. Последствия запоя и расстройства, связанного с употреблением алкоголя, также зависят от общего состояния здоровья человека, его толерантности, возраста, веса и роста.
Факт № 4: Пьянство можно обуздать с помощью самоконтроля
Одним из наиболее важных фактов о пьянстве является то, что пьянство считается предотвратимым. Профилактика требует умения распознавать вредное употребление алкоголя и принимать меры для его прекращения. Чтобы определить, сколько вы пьете на регулярной основе, отслеживайте, сколько дней вы пьете в неделю или месяц. Кроме того, подсчитывайте, сколько напитков вы выпиваете за прогулку.
В дополнение к самоконтролю поставьте конкретную цель. Например, если вы решили провести счастливый час или выпить дома, ограничьтесь одним или двумя напитками. Если вы обнаружите, что постоянно вынуждены пить больше или не чувствуете себя удовлетворенным, придерживаясь ограниченного количества напитков, это может свидетельствовать о развитии алкогольной зависимости.
Если вы заметили, что продолжаете пить чрезмерно, измените свой подход. Придерживайтесь безалкогольных напитков, когда это возможно, и избегайте людей или ситуаций, которые соблазняют или заставляют вас пить. Или выберите альтернативные занятия, которые вообще не требуют присутствия алкоголя. Такой вид внимательности и самоконтроля может предотвратить повторение этого типа употребления алкоголя или превращение его в более серьезную проблему.
Факт № 5: Выпивка чаще всего встречается среди молодых людей
Согласно статистике пьянства, пьянство встречается почти во всех возрастных группах, но чаще всего оно встречается среди молодых людей в возрасте от 18 до 34 лет. Тем не менее, есть исследования, которые показывают, что люди начинают пить уже в возрасте 12 лет.
По данным, к 15 годам почти 33 процента подростков хотя бы раз выпивали алкоголь, а к 18 годам это число увеличилось до 60 процентов. Вызывает тревогу тот факт, что более 90 процентов алкоголя, потребляемого молодыми людьми, выпивается в виде запоев.
Когда это рискованное поведение начинается в таком юном возрасте, эти привычки сохраняются с ними, особенно когда они сталкиваются с давлением общества и сверстников, когда они поступают в колледж и несут ответственность во взрослой жизни. Им может казаться, что опасности и последствия к ним не относятся, поскольку они продолжают пить.
Несмотря на распространенность среди более молодого возраста, злоупотребление алкоголем может и действительно затрагивает все возрасты. Выявление опасных моделей употребления алкоголя с самого начала может предотвратить возникновение цикла зависимости. Важно помнить, что не все люди одинаково реагируют на употребление алкоголя. Некоторые люди могут легко заниматься умеренностью, в то время как другие более склонны к зависимости.
Польза от лечения алкоголизма
Проблемы с алкоголем могут варьироваться от легких до тяжелых, но на любом уровне лечение зависимости может быть полезным. Для некоторых пьянство может быть временным. Это может не привести к алкогольной зависимости, но риск есть. Прежде чем запойное пьянство превратится в алкогольную зависимость или наркоманию, лечение — это способ изучить способы контроля и снижения количества потребляемого алкоголя. Это также может предоставить альтернативные способы сосредоточиться на полном отказе от употребления алкоголя.
Когда самоконтроль не работает и постоянно присутствует желание выпить, это признак алкогольной зависимости. Если проблема разрослась до такой степени, что вы не можете контролировать, сколько вы пьете, и/или это вызвало негативные последствия в вашем окружении, обращение за медицинской помощью в рамках программы, контролируемой врачом, является выгодным решением. Поскольку алкогольная зависимость влияет на вас на всех уровнях — физическом, умственном и эмоциональном, — крайне важно, чтобы при оказании медицинской помощи подходили с учетом этого.
Кроме того, безопаснее проводить детоксикацию под наблюдением медицинских работников, которые помогут вам справиться с симптомами отмены и сохранить физическую стабильность. Также полезно иметь эмоциональную поддержку, чтобы мотивировать вас продолжать лечение в самые трудные времена. По мере того, как вы проходите программу детоксикации, различные методы лечения и методы раскрывают причины вашей зависимости.
Всегда есть помощь, адаптированная к тому, что вам нужно, чтобы преодолеть алкогольную зависимость и вылечиться. Будь то краткосрочное консультирование или долгосрочное восстановление и лечение, это может улучшить и сохранить ваше здоровье и благополучие. Ваша команда по уходу будет работать с вами, чтобы разработать новые стратегии и альтернативы для поддержания трезвого образа жизни.