Вы чувствуете, что у вас заканчивается энергия, а у вас еще много работы? Хотите прийти в себя после бессонной ночи? Хотите успешно сдать экзамен? Многие люди в такой ситуации тянутся к энергетическим напиткам, т.е. напиткам с высоким содержанием кофеина. Оказывается, их употребление может быть опасно для здоровья. В основном их пьют люди, которые учатся и занимаются спортом. К ним тянутся даже школьники младших классов, благодаря тому, что ограничений на их продажу нет.
Что мы пьем на самом деле?
Вне зависимости от того, пьете ли вы фирменный напиток или его заменитель, их составы очень похожи. Они содержат кофеин, сахар, красители, витамины группы В и таурин. Таурин — это аминокислота, используемая организмом для связывания токсинов перед их выведением из организма.
Как работают энергетические напитки
Организм человека имеет ограниченную устойчивость к кофеину. Выпив литр энергетика, мы чувствуем себя возбужденными. Учиться становится гораздо труднее, поскольку мы не можем сконцентрировать свои мысли. Когда же мы выпиваем небольшое количество таких напитков, работоспособность организма на некоторое время улучшается, но, а затем резко падает. Мы хотим еще выпить. И чем больше таких напитков мы пьем, тем сложнее без них жить.
Опасные соединения
В индийской культуре кофе может пить человек, чей сын уже взрослый. Это показывает, что кофеин представляет опасность для здоровья. Чем больше вы его пьете, тем меньше он вас возбуждает. В сочетании с алкоголем кофеин может вызвать учащенное сердцебиение и обезвоживание.
Вы можете легче получить передозировку организма кофеином, если вы слишком увлекаетесь энергетическими напитками, чем когда вы пьете кофе. Для этого может быть достаточно двух бутылок. Наука описывает случаи зависимости от энергетических напитков.
Альтернатива энергетикам
Если ваше тело сыто по горло энергетическими напитками и все еще нуждается в кофеине, переключитесь на мате. Он обеспечит ваш организм магнием и минералами, а содержащийся в нем матеин будет стимулировать к действию. В случае с мате организм защищен от передозировки, ведь приготовление напитка заключается в постоянном добавлении воды к одной порции сухого вещества мате (листьев падуба парагвайского).
Также хорошо действует некрепко заваренный зеленый или черный чай, так как его стимулирующее действие организмом ощущается дольше, чем от кофе.