Как избавиться от приступов панической атаки, я устала от эти приступов тревоги и страха, психолог, дайте мне совет, дайте мне технику дыхания, которая избавит меня от тревоги и стресса. С удовольствием дам вам техники, предупреждая что каждому свое, ну не универсальных практики от страха и "волшебных tаблеток", которые всем принесут облегчение.
Как избавиться от панических атак, я так устала страдать от симптомов. Я всего боюсь и ни один психолог мне еще не помог. Снова вопрос мой подписчицы в Тик Ток на прямом эфире.
И не поможет. Пока ты рассказываешь себе историю боли, страдания и страха, именно она будет приходить тебе в твоих снах и наяву. И никак иначе.
И снова на прямом эфире, каждый второй вопрос в комментариях, как мне избавиться от ПА, как перестать страдать от головокружения, боли в груди, комка в горле и других не менее ужасных симптомов паники.
Устал сострадать своим многочисленным клиентам с ПА, ВСД и тревогой. Они страдают, еще и психолог им сострадает - сплошные страдания и ужас. Удвоение страданий - что вас еще может пугать больше?
Как избавиться от страданий и страха: провокативный совет психолога на прямом эфире
Сегодня на прямом эфире высказался прямо и в лоб, как и подобает провокативному психологу.
На очередной пассаж в комментариях: "Я мучаюсь ПА уже 5 лет, как мне избавиться от них. Мне страшно и я очень страдаю?".
Я ответил буквально афоризмом, на тему хочешь чтобы было по другому, начни что-нибудь делать по другому.
... Даже если ты чувствительный человек. Даже если ты мнительный с детства. И даже если ты ипохондрик по жизни...
Короче. Хочешь по другому?
Перестань страдать и пугать себя. Хватит рисовать страшные картины в голове. Попробуй хотя бы один день поддерживать себя. Заботиться о себе. Вдохнови себя на радостный день и проживи его именно так, как радостный человек.
И знаете что началось в комментариях?
- Спасибо вы мне очень помогли.
- О Боже, это так просто?
- Я ждала этого совета всю жизнь!
Нет. Никто так не написал. Народ вообще перестал писать - зависла пауза. То ли несварение мысли у слушателей прямого эфира. То ли шок.
Чтобы как-то разрядить обстановку и ответить на немой вопрос зала, как хоть чуть-чуть облегчить страдания, я решил дать одноминутное дыхательное упражнение.
Дыхательная техника восторга и восхищения от страха
Отмечу лишь, что этот вариант - смотрите в видео выше можно проводить как с воображаемым цветком, так и с реальным.
Практика дает быструю перезагрузку психики, релакс и отдохновение. После нее реально становится легче дышать. И тело расслабляется.
Показ и обучение заняло ровно минуту, на саму технику нужно и того меньше.
И вот прорвало - тут и начались ахи-вздохи в комментариях. Мне легче, спасибо и даже 1 пряник кто-то от сердца оторвал.
Вывод: иногда нужно дать человеку "волшебный пендель", который повернет сознание человека в нужную сторону
Рекомендация: не можете справиться с паническими атаками, и приступами сильного страха не знаете как поддержать себя - обратитесь за поддержкой к автору статьи.
Как минимум - подпишитесь на канал ЗДЕСЬ.
На сколько вам легко перестать страдать от страха и начать жить?