Все любители книг знают, что чтение - это не только способ приятно и с пользой провести время. Книги - неиссякаемый источник мудрости и вдохновения, они могут и поддержать в трудную минуту, и указать путь в сложной жизненной ситуации.
В моей жизни за 40 лет случалось всякое, в том числе, был недолгий период общения с психотерапевтом в связи с критической ситуацией в семье. К слову, этот опыт стал лично для меня открытием и имел большой положительный эффект, я очень благодарна человеку, к которому мы обращались (назвать его врачом язык не поворачивается, скорее, это был мудрый и беспристрастный советник) и теперь всем советую, в случае необходимости, не пренебрегать психотерапией для решения внутриличностных или межличностных проблем. Хорошего специалиста найти, как и везде, очень сложно, но вполне возможно.
Так вот, психотерапевт, на мой взгляд, идеален при сложностях во взаимоотношениях с другими людьми, потому что даёт тот самый взгляд "со стороны". Сложности с самим собой - уже несколько иная ситуация и, мне кажется, здесь возможно достичь гармонии путём самокопания, которое я очень люблю. И, конечно же, есть книги, которые стали для меня альтернативой визитов к психотерапевту.
Хочу представить и, по возможности, обсудить с Вами 3 книги, которые помогли мне стать счастливее, привнесли в моё мироощущение осознанность и свободу от страхов (хоть в какой-то степени), поддержали в очень тяжёлые моменты и мотивировали на перемены к лучшему.
1. Ник Вуйчич "Жизнь без границ. Путь к потрясающе счастливой жизни".
Думаю, что и автор, и сама книга не нуждаются в представлении, но это действительно мой "номер 1".
Ник - известнейший мотивационный спикер, который личным примером доказывает, что все преграды на пути к счастью существуют только в нашей голове. Его мудрость и жизнелюбие поражают и вдохновляют, вся книга пропитана оптимизмом и любовью к жизни и другим людям. Это очень лёгкое и "светлое" чтение, которое необходимо не только когда тебе тяжело, но и когда ты немного потерял вкус к жизни, радость от каждого дня и смысл в ежедневной рутине дел.
Читая, не перестаёшь удивляться тому, насколько яркой, наполненной событиями, смыслом и любовью жизнью живёт человек, у которого нет ни рук, ни ног. Преодолев неимоверные трудности, автор смог найти свой путь к счастью, своё предназначение, и хочет донести до каждого из нас, что все мы уникальны и прекрасны и, даже если тебе очень плохо и тяжело, нужно не сдаваться, не переставать верить в себя и всегда стремиться изменить свою жизнь к лучшему.
Нужно заметить, что Ник и его семья - верующие люди. Автор идёт по жизни с верой не только в себя и свои силы, он искренне и безоговорочно доверяет Богу и открывает нам его любовь, мудрость и могущество. Мои отношения с верой и особенно религией очень неоднозначные, но это нисколько не мешает мне наслаждаться книгой, разделяя философский и религиозный аспекты мировоззрения Ника. Я правда рекомендую каждому прочитать эту книгу и считаю, что она даст Вам больший "толчок" и заряд позитивного мышления, чем многие мотивационные и психологические тренинги.
2. Эдит Ева Эгер "Выбор. О свободе и внутренней силе человека".
Книга была издана на русском языке в 2020 году, и я её прочитала практически сразу после появления в продаже. Если предыдущая книга очень лёгкая, несмотря на описываемые в ней невероятные сложности, с которыми сталкивается автор как человек с физическими ограничениями, то эта книга читается и воспринимается тяжелее.
Автор - известный американский психолог-практик, работающая с серьёзными душевными травмами, издала эту книгу, перешагнув своё 90-летие (!). Написана книга в форме мемуаров и посвящена страшному периоду в мировой истории и жизни Эдит Эгер - холокосту. Эдит и её семья были узниками "лагеря смерти" Аушвица (Освенцима), где хрупкой 16-летней девушке пришлось столкнуться со всем самым жестоким и бесчеловечным, что только можно себе вообразить: голодом и холодом, войной и смертью, потерей близких, страхом и опустошением, которые не закончились вместе с войной и заключением.
Вместе с Эдит мы проживаем ужасы концлагеря, которые проходят перед нашими глазами страшной повседневностью. Как же эта девочка нашла в себе силы пережить бездну отчаяния, ужаса и горя, смогла преодолеть опустошение из-за утрат и найти после всего этого радость в жизни и покой в душе? Ответом для самой Эдит и советом всем нам стал ВЫБОР, который каждый из нас делает каждый день и каждую минуту своей жизни.
Страдать или быть счастливым несмотря на жизненные обстоятельства? Жить в страхе или осознать силу человеческого духа, способного сохранить внутреннюю свободу даже в нечеловеческих условиях концлагеря? Погрязнуть в сожалениях о том, что потерял, или найти силы в том, что удалось сохранить? Мы не всегда способны повлиять на внешние обстоятельства, но никто не может отнять у человека волю и свободу выбора. Даже если Ваша жизнь разделилась на ДО и ПОСЛЕ, Вы сами выбираете, как жить дальше. Наконец, только смирившись и приняв неизбежное, можно преодолеть боль и выбрать жизнь без страданий.
Несмотря на некоторый пафос, своеобразную манеру изложения и жестокость описанных событий (которая часто мешает мне читать книги и смотреть фильмы про войну), эта книга стала для меня стимулом в борьбе с собственными страхами.
3. Дэн Бейкер, Камерон Стаут "Что знают счастливые люди".
Эта книга наименее личная из трёх, говоря штампами, она скорее научно-популярная, но написана в любимой американцами манере дружеской беседы с читателем и представляет множество примеров из практики автора, практикующего психолога Дэна Бейкера, поэтому не выбивается из подборки.
Честно говоря, книга попала ко мне случайно, и, по моим ожиданиям, должна была оказаться "болтовнёй ни о чём", но приятно меня удивила. Автор является последователем Мартина Селигмана - американского психолога, основоположника направления позитивной психологии в противовес традиционной клинической психологии. Если последняя занимается в основном коррекцией психических отклонений, то первая нацелена на изучение черт характера и особенностей поведения счастливых людей, которыми все мы так хотим стать. Это течение буквально предлагает "научиться оптимизму".
"Примите прошлое и шагните в будущее навстречу своему счастью," - призывает нас автор. Если изложить основные идеи кратко, то получится следующее:
- Все люди рождаются одинаково счастливыми, но утрачивают эту способность под давлением жизненных обстоятельств.
- Главное препятствие на пути к счастью - биологический страх. Чаще всего его симптомами являются знакомые большинству из нас (
и лично мне в полной мере) раздражительность, перфекционизм, беспокойство, депрессия и ощущение одиночества. - Несчастливые люди позволяют страху руководить своими поступками. Страх ограничивает их возможности - они способны только бороться, спасаться бегством или сдаться. Счастливые люди ведут борьбу не с недостатками, а со страхом.
- Ненависть - это страх: мы ненавидим только то, чего боимся. Невозможно ненавидеть кого-то и быть счастливым одновременно. Ненависть к себе - самая разрушительная сила.
- С эмоциональной точки зрения любовь - противоположность страху. А значит, это главное средство от страха и первый шаг на пути к счастью.
- Выбор - это сознательный процесс, который определяет всю нашу жизнь и делает нас счастливыми. Способность и умение выбирать - это основа психического здоровья человека. Сам выбор доставляет нам радость.
- Оптимизм - это осознание того, что страдания приносят пользу. Оптимизм позволяет нам не бояться будущего и не сожалеть о прошлом.
- Мозг не может находиться в состоянии восхищения и страха одновременно. Таким образом, восхищение является противоядием от страха, оно может перепрограммировать мозг и остановить реакцию страха и злости.
Книга читается на одном дыхании и помогает разобраться в себе. Вроде бы, простые и очевидные вещи, что любовь, оптимизм и положительные эмоции помогают нам стать счастливее и, в частности, побороть свои страхи, преподнесены так, что хочется действительно начать жить по-новому.
Читали ли Вы эти книги и мотивировали ли они Вас так же, как меня? Что ещё советуете почитать в этом направлении?