Все мы знаем, что занятия спортом приносят много пользы для здоровья, но регулярные физические упражнения могут оказывать влияние, в том числе на продолжительность жизни.
Все мы знаем, что занятия спортом приносят много пользы для здоровья, но регулярные физические упражнения могут оказывать влияние, в том числе на продолжительность жизни.
- Согласно исследованию, опубликованному в Британском журнале спортивной медицины, разные виды спорта по-разному влияют на продолжительность жизни занимающихся. Проанализировав данные более 80 000 спортсменов, исследователи пришли к выводу, что плавание и ракетный спорт снижают риск смертности на 28-47%.
- В другом исследовании изучались данные более 15 000 спортсменов, участвовавших в Олимпийских играх 1896 г. Результаты показывают, что олимпийские победители живут на 2,8 года дольше, чем спортсмены того же возраста, не имеющие медалей. То же исследование показало, что спортсмены, занимающиеся видами спорта, требующими выносливости (бег, плавание, биатлон), живут дольше, чем те, кто занимается тяжелой атлетикой.
- В отдельном исследовании сравнивались результаты и различия между спортсменами на выносливость и теми, кто занимался контактными видами спорта. Результаты показали, что у всех спортсменов сердечно-сосудистая выносливость была выше, чем у неолимпийских спортсменов. Кроме того, ожидаемая продолжительность жизни тех, кто занимался велоспортом, теннисом или греблей, была выше, чем у тех, кто занимался регби или хоккеем.
- С другой стороны, исследователи говорят, что хотя интенсивные упражнения не сильно продлевают жизнь (максимум 3-5 лет), они улучшают качество жизни. Интересное исследование показало, что у активных людей (тех, кто регулярно бегает или ходит в спортзал, но нет занятий) и тех, кто физически активен (работает вручную или выполняет различные работы по дому), продолжительность жизни довольно близка.
- В другом увлекательном исследовании изучались спортивные привычки и продолжительность жизни элитных спортсменов и их менее физически активных братьев и сестер. Результаты показали, что ожидаемая продолжительность жизни спортсменов составила 79,9 лет для видов спорта, требующих выносливости, 75,9 лет для тех, кто больше занимался спортом, и 72,2 года для видов спорта, связанных с поднятием тяжестей. Ожидаемая продолжительность жизни неспортсменов составила 77,5 лет (братья спортсменов на выносливость), 73,7 лет (братья тех, кто больше занимался спортом) и 72,2 года (братья тех, кто поднимал тяжести).
- С другой стороны, продолжительность жизни спортсменов, завоевавших медали и ставших известными, ниже, чем у неспортсменов. Это связано, по мнению исследователей, с негативными привычками, которые они приобретают после занятий спортом. Проанализированные данные показали, что спортсмены, достигшие высоких результатов, имели более высокий риск злоупотребления алкоголем, курения и употребления наркотиков.
- Наконец, занятия спортом увеличивают продолжительность жизни, но лишь в незначительной степени. В частности, виды спорта на выносливость увеличивают как продолжительность, так и качество жизни (человек, ведущий активный образ жизни, гораздо более гибок с годами по сравнению с людьми, ведущими малоподвижный образ жизни).