У вас бывает такое состояние, что сил нет, все бесит, за что взяться не знаете?
⠀
Это признаки эмоционального выгорания. И желательно начать решать проблему, пока ситуация не усугубилась. Часто вижу, как люди обращаются за помощью к суррогатам - алкоголь, кофе, сигареты и тд. Но это не решение проблемы, только усугубление. Дальше все это может перерасти в депрессию, со всеми вытекающими.
⠀
Почему же такое происходит? Все же было хорошо, а тут на тебе!
⠀
Причин такого состояния несколько:
⠀
Занимаетесь тем, что не нравится. С улыбкой на лице и напряжением внутри, продолжает сжимать внутренню пружину. Контексты при этом могут быть разными - работа, семья, общение с родителями, близкими родственниками, друзьми. Ресурс организма и психики заложен колоссальный, но мы очень настойчиво его сжигаем.
⠀
Напишите список действий, которые вам не нравятся, но продолжаете делать. Изучите в деталях все контексты. И каждый день начните убирать из своей жизни токсичность. Покупайте труд других, делегируйте, договаривайтесь, автоматизируйте процессы, решение можно найти.
⠀
Нет ответа на вопрос: "Для чего я делаю то, что делаю?".
Письменно ответьте себе на этот вопрос. Далее на вопрос: "Как я могу быть максимально полезен людям, чтобы они были благодарны мне". Подумайте, как можно быть максимально полезным в текущей работе;
⠀
Здоровое дыхание идет по схеме: "Вдох - Выдох". У вас "Выдох - Выдох - Выдох...". Ничего не замечаете. Надеюсь вы поняли метафору. Если вы будете только "выдыхать", то скоро организм включит режим "Я под это не подписывался".
⠀
Выделяйте время на отдых. Отдых - это работа. Еще раз, отдых надо планировать и так же ответственно выполнять. Качественный отдых - это смена обстановки, прогулки, свежий воздух, новые эмоции. Чтение книг, просомтр сериалов, видео на ютуб - отдых низкого качества.