После рождения дочки моя жизнь ,как и у многих после рождения ребенка кардинально изменилась . Все свободное время уходило на общение с ребенком ,кормление ,пеленание и т д . Я только начинала привыкать к новой роли быть мамой . Но из за этого сильно запустила свою фигуру ,да это не главное ,конечно ребенок важнее. Но мне очень хотелось видеть красивое отражение в зеркале ,как раньше и я решила искать способы что бы совместить жизнь мамы с возможностью тренироваться и вернуть себе форму .
Сначала было тяжело ,но это первые три месяца ,потом я наладила режим малышки и все получилось . Многие подруги говорили ,что у тебя не получится ,мамы сильно устают какие там тренировки ,но я нашла а себе силы и поборола лень и вы обязательно сможете .
У малышки было два сна с 11 утра до часу дня ,и с 16 до 18 примерно плюс минус пол часа . В первый сон я готовила еду и проводила тренировку, еду на следующий день я раскладывала по контейнерам (завтрак ,обед ,ужин и два перекуса ) считала калории. Когда малышка просыпалась я играла с ней ,кормила , ложила ее в переносной рюкзак и делала другие дела по дому,а во второй сон я могла поспать вместе с ней ,что бы набраться сил ,ведь ночью малыши не очень то спокойно спят ) Потом приходил муж с работы и мог посидеть с ней и я могла ещё уделить себе время ,почитать новую интересную информацию ,просто посмотреть фильм ,вебинар по любимой теме и т д.
Поэтому если вы хотите быть хорошей мамой не обязательно все время уделять ребенку ,можно и для себя любимой найти время ,главное желание и цель . Верьте в себя и у вас обязательно все получится.
Как нибудь покажу вам мою тренировку совместно с малышкой )