Многие мамы, после рождения своего малыша задумываются о том, как бы похудеть и убрать животик. Ведь каждая девушка хочет выглядеть красиво и быть счастливой.
Первое, что хочу вам посоветовать из личного опыта: С лишним весом нужно начинать бороться с первого месяца, если затянуть, потом будет труднее.
Пять пунктов, с чего начать свое восстановление после беременности:
1. Пить жидкость, каждый день. А именно воду, минимум 2 литра. Вода помогает выводить токсины из организма, улучшает метаболизм.
2. Уменьшить употребление углеводов и жиров. Т.е меньше жаренного, жирного и вредного есть. Побольше белков. Орехи, молочные продукты, варенное мясо.
3. Основная ваша пища на ближайшие пол года: каши, овощи и фрукты.
4. В первый месяц после беременности делайте легкие физические нагрузки. Очень важно не переусердствовать, а заниматься в свое удовольствие.
5. Кушать меньше но больше раз в день. Например, вы ели 3 раза в день, но много, теперь нужно 6-7 раз в день, но маленькими порциями. Это нужно для того, чтобы уменьшить размер вашего обьема жилудка.
Спасибо за ваше внимание. Поддержите мой блог, поставьте палец вверх и подпишитесь. Спасибо всем огромное.