Почему-то среди популярных инста-коучей и блогеров принято считать, что заботиться о себе — значит набирать ванну с пеной после тяжёлого дня, есть любимые сладости и пялиться в сериал.
⠀
Только многие не упоминают, что заботиться о себе не всегда приятно, тепло и сладко. Иногда может быть совершенно наоборот. Читайте эту статью, чтобы не путать радости жизни с истинной заботушкой.
⠀
Что такое истинная забота о себе?
Например, отказывать даже близким родственникам и детям в их просьбах, освобождая время и силы на себя. Когда вы устали, не в настроении, плохо себя чувствуете, важно сфокусироваться на себе. Иначе вы и близким не поможете, и себе же хуже сделаете.
⠀
Прощайте себе ошибки. Ошибки — часть нашей жизни, допускать их абсолютно нормально. Замечайте свои даже маленькие успехи, которыми, казалось бы, не надо гордиться — что такого? Но опять-таки, ваши личные победы в виде первой тренировки в спортзале, — это достижение. Поблагодарите себя за это.
Выключайте звук телефона на выходных, чтобы хорошенько выспаться, а не вздрагивать из-за каждого нового уведомления. Без вас никто не умрёт за 2 дня, можете сами проверить😉
⠀
Каждый год проходите чекап организма в клинике. Баловать себя пироженкой — приятно, а отслеживать здоровье часто не хочется и вообще затратно. Признавайтесь, когда в последний раз обследовались? И не потому, что приспичило, а потому что, вы заботитесь о себе. Внутренняя жаба может душить вас пойти и вот так, сдать анализы, а вы попробуйте её усмирить.
⠀
Займитесь проблемами и отложенными делами, которые давно «зудят». Ощутите, как станет легче и спокойнее. Не впадайте в состояние жертвы, спасателя и агрессора, учитесь отстаивать личные границы.
⠀
Истинная забота о себе не из разряда потребительства: пирожные, сериальчик, ванна с пенной и солью. Она для тех, кто живёт во взрослой позиции и управляет собственной жизнью. Не винит в бедах и неприятностях государство, тяжёлое детство и безразличную маму.
Заботиться о себе — это позволять своему Телу восстанавливаться, проживать возникшие чувства и эмоции и поддерживать его в здоровом состоянии, благодаря спорту, витаминам и сбалансированному питанию. Не всегда приятно, зато полезно. Уж поверьте😉