Всем своим страхам можно и нужно смотреть прямо в глаза
Первый из стоп-факторов на пути к достижению цели и развитию – это именно они. Страхи. Ключевой момент, от которого нужно избавиться.
Какие страхи встречаются чаще всего?
Практически всем бывает страшно начать. Страшно ошибиться. Страшно не достичь цели. И страшно её достичь – нет понимания, что потом делать с обрушившимся успехом, славой, богатством и тд. Страшно идти вперед. Страшно отпустить прошлое.
Страхов СТОЛЬКО, что, как говорится – страшно жить)))
Я в своей жизни чего только не боялась – от высоты (боюсь, кстати, до сих пор, но по горам прыгаю, заставляя себя выглядывать с края вниз 😁) до выхода из зоны комфорта.
Причем, пока я боялась просто выйти, Вселенной видимо надоело ждать. И из своей зоны комфорта я со свистом не вышла, а вылетела
Оставшись в один момент, практически одновременно без мужа, близких, работы и денег. С ребенком, растерянностью и страхами. На которые пришлось наплевать, чтобы выжить.
На тот момент я о духовном росте не задумывалась. Слишком много было материальных проблем. Но и бояться стало просто некогда.
Часть страхов разбежалась сама собой от моей отчаянной решительности
⠀
Год назад пришлось еще раз взглянуть своим страхам в лицо – нужно было как-то выходить из отчаянной депрессии и жуткого выгорания. И работа с собой помогла победить оставшиеся 👌
Сейчас выживать необходимости нет, я не одна! С интересом познаю себя, становлюсь как бы сторонним наблюдателем своей жизни. Вместо страхов появилось доверие высшим силам, принятие своих недостатков и слабостей.⠀
И понимание: чтобы их победить, нужно не так-то много
Как победить страхи?
1️⃣ Распознать. Разрешить себе их испытывать, без осуждения и чувства вины.
2️⃣ Принять (важно: мы принимаем страхи и минусы в себе, а не бежим от них в панике, закрываясь, отгораживаясь и находя 100500 отговорок, чтобы как обычно ничего не делать)
3️⃣ И отпустить. Освобождаясь при этом от того, что мешает и задерживает (каждый страх и минусовое проявление держат нас на определенном уровне, не пропуская вперед)
Чаще всего страхи рождаются от непонимания и неизвестности
Значит, их победит – что? Знания, осознанность и действия.
"Я боюсь начинать. Боюсь нового. Боюсь, что ничего не получится... "
Иногда лень - хорошее прикрытие страха.
Подсознание желает вам добра. И по максимуму старается увести от того, что страшно. Под любыми предлогами.
Страшно начинать? Ок, давай не будем. Поленимся. Отложим. Займёмся фигнёй какой-нибудь вместо "страшного" дела. Найдём 181 отговорку, почему не сейчас.
Но выход - так себе 😏 И сами страхи не уберутся, а только временно спрячутся (если безвыходное положение, к примеру, и вы в моменте переборете насильно свою лень)
Простая и эффективная практика
Если под ленью и прокрастинацией обнаружился страх, делюсь эффективной практикой освобождения от него.
Потому что важно именно освободиться, убрать из тела. Страхи ведь не только в голове, если не знали об этом))
Итак, что нужно сделать.
1. Садитесь удобно, закрываете глаза.
2. Концентрируетесь на внутренних ощущениях и произносите несколько раз подряд слово "страх"
3. В этот момент вы почувствуете его в теле. Что-то сдавило в груди, сжалось в солнечном сплетении, шевельнулось в районе живота, стал ком в горле и тд.
4. Вот из этого места берите сгусток своего страха (можно его камнем представить), и тяните его по телу вверх, к голове (как будто по сосудам или каналам он вытекает со своего места в область шеи)
5. Дальше тащите его через руку к ладони (кто правша - к левой: правой мы берём, левой отдаём)
Если в каком-то участке тела страх хочет задержаться, продвигайте его вперёд, прям толкайте усилием воли, не давайте застрять
6. И вот, комочек/камешек страха у вас на ладони. Посмотрите на него. Подержите в руке. Скажите: "я благодарна тебе, мой страх, за уроки и опыт, ты был нужен мне. Но теперь - время идти дальше. Без тебя"
7. Распрямите ладонь, и без сожалений выбросьте его.
Делайте практику, пока не ощутите радость и облегчение. Возможно, с первого раза все не выйдет - это ведь годами внутри вас копится 🤷♀️
Эта практика далеко не единственная. Но она эффективная и проверена на себе (как и все, чем я делюсь с вами! )
А в чем же польза страхов?
На самом деле, она тоже есть)) Как бы странно это ни было.
1) страх - это защита (когда боишься, то не будешь лишний раз рисковать. Но иногда оправданный риск полезен)
2) страх раскрывает в нас хорошие качества и вынуждает стать лучше (если боишься потерять близких, то будешь больше заботиться о них. Главное, не перестараться до гиперопеки, тотального контроля и паники)
3) страх мобилизует силы для решения проблем в моменте, в критической ситуации
4) спасает жизнь в случае опасности
5) помогает лучше запомнить опасные или неприятные события, чтобы избегать их в будущем
Но польза пользой, а жить со страхами - так себе "удовольствие". Поэтому от души желаю вам освободиться от них!
#самопознание #страхи #как победить страх #эзотерика и самопознание #эзотерика #самосовершенствованиесамосамосовершенствованиесамосовершенствование самосовершенствованиесамосовершенствование
⠀