Приветствую всех на моем канале!
Около 3-х лет назад я со своей женой решил немного преобразовать наш с ней рацион питания . И заменить некоторые продукты на более правильные . Мы уже не молодые и здоровье нужно поберечь , ведь как говориться "Береженого Бог бережет !"
Итак начнем !
1. Мы в самом начале отказались от сладкого и дело вот в чем .
Я мог за чашечкой чая или кофе съесть целую плитку шоколада и мне было хорошо , но от такие чаепития могут вызывать огромные последствия , например , диабет или проблемы с кожей . Поэтому теперь выделил для себя только три квадратика в день . Таким образом я ем сладкое и стараюсь следить за своим сахаром .
2. Больше не покупаем и не употребляем в пищу майонез .
Я с женой постоянно во все что можно добавлял майонез и со временем , когда уже вышли на пенсию , стали замечать ,что очень быстро набираем вес . Вы можете удивиться , но майонез очень жирный и калорийный , поэтому было решено больше не употреблять его .
Убрать его убрали , а с салатами что делать ? Да ничего страшного , если в рецептуре указано ,что можно добавить подсолнечного масла или майонез ,то выбирали первое . А если кроме как майонеза нельзя ничем другим заправлять , то попросту не готовили его .
3. И ,наверное , самый ответственное решение - отказ от хлеба и любого вида мучного .
Хлеб это именно тот продукт , от которого было сложно отказаться . Понимали ,что сейчас в хлеб добавляют все что угодно , поэтому и решили отказаться .
Мы смогли продержаться около двух недель , потом решили немного поправить правила . И стали покупать хлебцы , но и с ними я не мог нормально кушать суп , а жене они очень понравились . Со временем я стал покупать себе ржано-пшеничный хлеб у одного местного пекаря , там нет ничего лишнего и в особенности сахара .
И что же мы получили взамен на этот запрет ?
- Кожа заметно улучшилась . У меня пропало часть морщин , у жены появился красивый румянец . И в целом кожа стала как будто чище и нет такого жира , как раньше
- Стали лучше себя чувствовать . Раньше было какая-то усталость , сейчас же такого нет
- Самое главное - у нас заметно стало больше энергии . Особенно это заметно летом , когда мы занимаемся какими-то делами на своей даче .