Всем привет..
- Я начал худеть... я не на много потолстел.. мой нормальный вес при моём росте 63-65 кг. Я начал худеть 12 Февраля и при том мой вес составлял 74,5 кг... это в принципе не критично, но мне просто не нравится как я выгляжу... и в итоге я начал применять свои знания на практике... прошло 4 дня с того момента как я начал и на сегодняшний день я сбросил до 71.5 кг
- Возможно это ушла лишняя вода, но этот результат не может не радовать...
за это время я себя мало в чем ограничивал... сладкое, мучное сводил к минимуму ел больше овощей
как итог что я ел к примеру сегодня...
завтрак
два варёных яйца без желтка, овощной салат с сыром приправленный оливковым маслом соевым и кунжутом
обед
суп, гречка с жареными куриными бедрами и йогурт на десерт
ужин
фасоль стручковая с кешью обжаренная в соевом соусе + бедра такая же порция как была на обеде
на этом всё
долгое время не писал... потому что пропала мотивация... никому не интересно узнавать со мной что то новое.. поэтому буду писать только то, что происходит со мной от питания...
