Мой личный топ мифов о здоровье (растяжка, йога и прочие детоксы)
По роду своей тренерской деятельности постоянно сталкиваюсь с огромными заблуждениями по теме здоровья в головах своих пациентов. Заблуждения вырастают зачастую не просто так, а сеются неквалифицированными, прости Господи, специалистами, которые звон слышали, а где он - знать не знают и вообще разбираться им лень,сами читайте.
🤭В общем, хочу привести мой ТОП самых распространенных заблуждений.
👉 - Польза растяжки. Нет, растяжка это не безусловное благо и ее не стоит использовать в качестве разминки. Гибкое тело - не равно здоровое. Растяжкой можно ухудшить свои спортивные показатели или усугубить проблемы с поясницей. Про это уже написал выше. Растяжка без четко поставленной задачи, обусловленной четко понятной проблемой (функциональное укорочение мышцы, спазм) или ее профилактикой - это как парацетамол, чтобы "температура вдруг не поднялась".
👉 - Йога, это древнее учение, выверенное веками, связанное со здоровьем тела, поэтому заниматься ею точно безопасно и точно полезно. Ну это вот вообще ни разу не так. То, что сегодня преподносят под видом йоги, придумано в начале 20 века и в те времена о физиологии позвоночника и суставов, о биомеханике и принципах организации движений наука знала почти ничего.😐 Чаще модной йогой вы причините себе вред, чем пользу.
👉 - Детокс, избавление от шлаков и чистка ауры организма😅. Ну просто зайти в яндекс или гугл и за 10 минут можно узнать про этот разводняк все и еще маленько. Но нет. Постоянно про это слышу. А, и еще отложения солей. Тоже из этой оперы.
Если про такое слышите, то это либо неграмотность, либо разводняк на деньги, что бывает чаще. Ну не копит организм шлаки и токсины в таких количествах. Если бы такое было, то вы бы уже давно били тревогу и бегали бы по врачам с вопросов, а что у меня за огромные круги под глазами, что за фигня с почками и почему от кожи пахнет ацетоном.
Здоровый организм нормально выводит ту дрянь, которую нужно выводить, если эта хрень и накапливается (депонируется) где-то, то не в таких количествах, чтобы влиять на здоровье хоть как-то. Просто нужно побольше двигаться, питаться не колой с салом, и не бухать.