СТОПА - ФУНДАМЕНТ ТЕЛА.
ИЛИ ПОЧЕМУ БОЛИТ ПОЯСНИЦА, А ПРОБЛЕМЫ В СТОПЕ
Я работаю с людьми, и 90% этих людей имеют «инвалидность» в стопе, и это можно объяснить.
Стопа замерла в образе часто носимой узкой обуви. Стопа замерла и деформировалась от каблуков.
⠀
Стопа - это не просто культяпка, это ваш фундамент, от которого зависит здоровье ОДА(опорно-двигательный аппарат).
⠀
Она имеет ~26 костей, 31 сустав и 20 мышц и связок, и больше 70000 нервных окончаний.
⠀
Внутренний свод стопы идёт к передней большеберцовой мышце, та прикрепляется к широкой фасции, которая идёт через колено и в неё вплетается ягодица. (смотрите фото)
⠀
Итог: СТОПЫ = ЯГОДИЦЫ, ЯГОДИЦЫ = СТОПЫ
⠀
Передняя большеберцовая линия входит:
в переднюю глубинную фронтальную линию > наша осанка
и в спиральную линию > ротация в грудном отделе и стабильный крестец
⠀
Нарушение в стопе > риск травмы колена, они становятся несоосны > нефункциональные ягодицы, тбс, > нефункциональный кор и риск травм и болей в пояснице > немобильный, замерший грудной, боли, дискомфорт > замершая гбд > слабое тазовое дно > и можно ещё много перечислить цепей, суть одна
⠀
Стопа должна быть мобильна и стабильна одновременно, без гипопронации и гиперпронации. Пальцы ног должны располагаться свободно, уметь двигаться и не впиваться друг в друга, как это происходит из-за узкой обуви.
Зона галифе, внутренняя поверхность бедра, икры, валики над коленками - так же зависят от состояния стопы
⠀
Нынешний человек находится в обуви 10-14 ч в день, придя домой, ещё могут и в твёрдые домашние тапки запихать стопу, после чего речи о функциональности и быть не может, движения в стопе нет совсем.
⠀
Обувь не всегда удобная и красивая одновременно. Девушки, выбирая красивую обувь на каблуке автоматически подвергаются болям в пояснице(компенсация, чтобы вы могли ходить в вертикальном положении, не падая с этих каблуков).
⠀
ЧТО ДЕЛАТЬ?
-Старайтесь хотя бы 5 минут в день уделять своей стопе, и уже через время вы почувствуете улучшение в теле и «заморозите» риск возникновения болезней, связанных с ОДА