- Приятные тренировки
Тренировка практически всегда доставляет дискомфорт (особенно в первое время), и если сделать из тренировки что-то на постоянной основе приятное, то вряд ли вы будете видеть результат. Но порой можно заменить нелюбимые приседания на растяжку с медитацией. А делая неприятные упражнения, включать любимую музыку, которая вас мотивирует.
- Не забывайте про внешний вид
Купите коврик, хороший и удобный костюм, который так и будет тянуть вас позаниматься спортом.
- Составьте график
Как только люди начинают заниматься спортом, они сразу же делают ошибку - не составляю график тренировок. А это очень важно, так как нужно учитывать свою загруженность на учебе/работе, так как нельзя себя очень сильно загружать, нужно все делать умеренно, с правильной частотой.
- Балуйте себя
Награждайте себя за маленькие победы. Смог позаниматься спортом весь месяц без пропусков - купи себе что-нибудь или сходи куда-нибудь. Это действительно мотивирует и поднимает настроение.
Помните о мере, нужно правильно распределять тренировки на неделе, выбирать тот вид спорта, который вам действительно нравится и тогда вы сможете добиться всего и даже больше!
