Сегодня хочу поделиться с вами моей любимой техникой позитивного мышления "ЗАТО".
Когда мы попадаем в какую-то неприятную ситуацию, когда устали и нет сил двигаться дальше, на помощь придет ЗАТО.
Предлагаю проделать ее прямо сейчас. Вспомните какую-нибудь негативную ситуацию или состояние (депрессия, злость, страх, раздражение). И найдите что-то положительное. Пусть это будут незначительные плюсы.
Первое время будет сложно, особенно если вы привыкли залипать в травматичном событии. Главное регулярность. И тогда со временем мозг начнет выстраивать новые нейронные связи, сформирует привычку позитивного мышления. И вы на автоматизме начнете видеть хорошее даже там, где казалось бы ничего хорошего нет и быть не может.
Давайте перейдем к примерам.
Опоздала на работу, начальник наругал. Что хорошего тут может быть? На первый взгляд - ничего. Но начинаем применять технику "ЗАТО". Да, опоздала - зато выспалась. Да, начальник наругал - зато не уволил, значит, ценит меня как сотрудника. Да, такое произошло, зато я извлекла урок, теперь буду ответственнее и прокачаю пунктуальность.
Бросил молодой человек. Зато появилось больше свободного времени на себя. Зато снова начала ходить на танцы. Зато не потеряла время на него и увеличила шансы познакомиться с другим мужчиной и создать счастливую семью. Зато я научилась ценить себя и не позволять нарушать мои личные границы.
Тут может быть масса вариантов. Главное научиться видеть хорошее. Начните с трёх ЗАТО, потом список увеличивайте. И чем больше ЗАТО вы будете выявлять, тем легче вам будет выходить из негатива.
А еще эта техника прекрасно работает в тех случаях, когда кто-то вас критикует или нелестно отзывается. Через ЗАТО мы можем сместить внимание с себя на обидчика, отшутиться и перевести разговор в позитивное русло, ну не принимать на свой счет проекции других людей.
Например, когда вам сказали что-то неприятное, можно ответить:
ЗАТО я умная
ЗАТО я красивая
ЗАТО я лечу в отпуск
ЗАТО у меня глаза голубые
ЗАТО у меня зарплата больше
ЗАТО у меня есть муж... и т.д.
Подойдет любое ЗАТО, которое придет вам в голову.
Если вы будете регулярно практиковать эту технику, то научитесь переключаться с негатива, находить плюсы в любой ситуации. Когда мы мыслим позитивно, то создаем вокруг себя новую реальность, становимся гораздо свободнее и счастливее.
Давайте практиковаться прямо сейчас. У вас нет личного самолета, ЗАТО... пишите в комментариях.