Знакомо ли вам чувство, когда вы убрали все лишнее, расчистили пространство, но глядя на пустые полки все равно испытываете тревогу? Почему это происходит и как с этим бороться?
Почему так происходит и что с этим делать
1. Все пройдет
Такое состояние характерно для людей, которые только недавно приняли решение расхламиться. Их привычная обстановка начинает меняться и возникает внутренняя тревога.
Однако это пройдет, как только вы увидите, как проще стало убираться и поддерживать порядок в доме. А спустя еще некоторое время вы сможете осознать, что те вещи, с которыми вы так болезненно прощались, на самом деле вам не нужны.
2. Ассоциации с больницей
Когда дом обретает чистоту, граничащую со стерильностью, мы сразу же начинаем думать о больнице и болезни. Это может напугать нас на подсознательном уровне. Просто добавьте больше жизни в ваш интерьер если вы перестарались. Растения прекрасно с этим справляются.
3. Приходится решать проблемы
Когда пропадает "визуальный шум", освобождается место для более глубинных вещей. Не нужно больше беспокоиться о порядке, а мозг продолжает работать. Вот и возникают разные мысли о проблемах и переживаниях, вызывая тревожность.
Например, если раньше, столкнувшись с какой-то проблемой, вы начинали убираться и создавать чувство, что ваша жизнь в порядке и под контролем, то теперь убирать нечего. А значит с проблемой приходиться сталкиваться лицом к лицу.
Здесь главное не паниковать. Не убегайте в виртуальное пространство и не пытайтесь убирать то, что уже отлично лежит. Не бойтесь столкнуться со своими мыслями. Иногда самый лучший способ избавиться от тревоги - подумать свои мысли.
И это правда работает. Не запрещайте разным сценариям возникать в вашей голове. Подумайте над ситуацией 5 минут, а потом займитесь делами. Помните, что мысли - это просто мысли. Они мало имеют общего с вашей реальностью.
Если вы столкнулись с тревожностью, то обязательно уделите ей внимание. Оспорьте внутри или письменно свои тревожные мысли. Осознайте, что прямо сейчас с вами все хорошо.
Если самостоятельно справится с тревожными мыслями не получается, обратитесь за профессиональной помощью к психологу.