Как сложно, но очень нужно бороться со своим лишним весом!!! Кто из нас не мечтает сбросить лишнее и начать быстрее ходить и без аритмии встречать вечер, ночь...?!
Я особо не усердствовала, хотя мне первый раз сказали о соблюдении диеты осенью 1997года... Именно эндокринолог и именно за пару-тройку лет до 50-летия. Вес тогда у меня был совершенно без излишеств, но назначили небольшие гормоны и доктор, честно глядя мне в глаза сообщила : "А теперь, вам нужно обязательно начинать считать калории!" . Ну и дальше всё разъяснила по списку... Я тогда не вняла этой умной докторше....
А вот начала более или менее видеть себя со своим новым объемом только лет через семь и уже примерно в 2005-6гг. мы начали групповые занятия с преподавателями АлтГУ по китайской цигун-терапии для худеющих. Занимались с прекрасным тренером Сергеем Кузьмичем (фамилию забыла, но он, его жена и дочки в городе занимались именно этим: цигун, арабские танцы, стрейчи...)... Собирались мы на базе одной из средних школ. Просто мы арендовали на время маленький спортзал и там занимались под музыку ( была и китайская музыка типа Чайна-Дрим... и проч.). Занимались с разными снарядами, предметами, цветными шарфами, копьями, мячиками и проч... Было, кстати, очень интересно и весело.
Там же мы постоянно обговаривали в группе варианты питания, питья, холодной/горячей еды и холодной/горячей воды.
Сегодня я понимаю своих подруг, которые ходят уже в спорткомплекс Обь на такие же примерно тренировки по такой вот "Уличной оздоровительной китайской гимнастике Цигун" с плавными, такими скругленными движениями под символикой разных птиц и зверей.
Во-первых, это всегда хорошо, когда есть единомышленники и они становятся уже хорошо знакомыми. Это, как правило, умные люди, которые в силу своего образования (была у нас профессор-ботаник, врач, биолог) рассказывали, что нужно именно постепенно и осознанно разрабатывать собственные нормы ограничения некоторых продуктов. Чтобы мы сами с собой договорились и примирились с тем, что можно есть/пить, сколько можно есть/пить , что нельзя и почему нужно себя постепенно и настойчиво ограничить.
Именно в наших беседах (до наших танцев-тренировок), а мы иногда приходили пораньше и обменивались рецептами, системами отдыха и тренировок дома: когда можно выбрать чуть-чуть время и без "напряга" и отторжения что-то поесть, что-то потренировать, что-то послушать...
Врачи у меня были потом и на тренировках уже и в Оби, где и сегодня работают подобные группы и все как один, они (врачи) были категорически против препаратов для похудения израильского производства (может уже и не только в Израиле эта сеть-пирамида). Рассказывали об отдаленных последствиях и сбое разных систем организма у женщин, наступающих ОБЯЗАТЕЛЬНО после этих препаратов жесткого сетевого маркетинга.
Сегодня ситуация с информацией для сбрасывающих вес приобрела информационно очень благоприятную ситуацию: много групп в сетях, где худеют без всякой рекламной импортной сетевой дряни, много групп в городе и даже в деревне женщины собираются в небольшие группы и занимаются друг у друга дома по очереди по часу, постоянно обсуждая вопросы диеты и не жестких, но нарастающих ЧЕЛОВЕЧЕСКИХ самоограничений, не наносящих вреда организму.
В нашей краевой поликлинике есть стационар оздоровительно-реабилитационного направления, где бесплатно МОЖНО проконсультироваться. Да в сети полно адресов бесплатных консультаций и групп по сбросу веса без сетевых препаратов, но именно постепенно оздоравливающих женщин.
Дома у меня есть много видео и иногда я включаю и то, что есть из подобного цигун-танца, доступного для меня сегодня и стараюсь что-то делать перед зеркалом. Настроение поднимается.
Сегодня пандемия разогнала многие такие оздоровительные группы, но связи по разным сетям и способам самооздоровления не исчезли. Надеюсь после дачи в октябре начать занятия в спорткомплексе Обь по этим же методикам движения и питания. Пока что стараюсь не есть БЕЛОЕ. ТВ-доктор Мясников вот только недавно тоже прошелся по этому вопросу. Он не худенький и старается форму держать. В общем, примеров и вариантов много. Главное - не быть обжорой, когда танцуешь свой собственный Цигун.
Всем спасибо за встречу.
Нам будет важна ваша поддержка нашего канала лайками, комментариями и вашим постоянным вниманием в подписках на наш канал.