Конор Макгрегор - боец самого популярного промоушена UFC известен по всему миру за свой стиль и эпатаж. Многие мужчины завидуют его атлетическому телосложению. Но как Конор Макгрегор добился своих результатов в построении такого крепкого тела , оставаясь многофункциональным и подвижным бойцом? Тренировочный день Макгрегора состоит из следующих компонентов: Топ упражнений Конора на массу: Уникальные упражнения Конора Макгрегора. Конор всегда оставался приверженцем уникального бойцовского стиля. Мощь и скорость - основные аспекты, над которыми изо дня в день работает звезда смешанных единоборств.
Вы можете также попробовать топ упражнений Конора и закрепить их высокобелковым приёмом пищи. Пробуйте, совершенствуйтесь, достигайте. Благодарю за прочтение!
Если Вам понравилась статья -
Поддержите канал лайком и подпиской,
Напишите комментарий, что вы об этом думаете?
Конор Макгрегор - боец самого популярного промоушена UFC известен по всему миру за свой стиль и эпатаж. Многие мужчины завидуют его атлетическому телосложению. Но как Конор Макгрегор добился своих результатов в построении такого крепкого тела , оставаясь многофункциональным и подвижным бойцом?
Тренировочный день Макгрегора состоит из следующих компонентов:
- Кардио тренировки.
С самого утра Конор встаёт, как правило , выпивает стакан свежевыжатого сока или обычной воды (для того, чтобы восполнить , утраченную в процессе сна , жидкость) и выходит на утреннюю пробежку или катается на велосипеде.
К слову, Конор Макгрегор , не любит бегать и предпочитает чаще альтернативные кардио тренировки. По его словам "Бег - это бессмысленные удары тела об асфальт".
В процессе дня он может включить в свой план полноценную кардио тренировку , состоящую из кроссфитерских упражнений. - Бойцовская тренировка.
Как правило , первая полноценная тренировка начинается у Конора в зале с отработок ударной техники, борцовской или джиу-джитсу. Макгрегор уделяет большое внимание именно этому тренировочному процессу. Из-за такого подхода он не зря когда-то являлся чемпионом мира в двух весовых категориях. - Силовой тренинг.
Главный тренер Конора делает акцент на его физической мощи. Поэтому , тренировки , направленные на рост силы и мышечной массы составляют немалую часть дня Конора Макгрегора.
Топ упражнений Конора на массу:
- Высокие подтягивания
3 подхода по 7-10 раз
- Жим гантелей на наклонной скамье под углом 30 градусов
3 подхода по 7-9 раз
- Тяга верхнего блока на скамье
2-3 подхода по 8-10 раз
- Скамья Скотта. Сгибания на бицепс.
3-4 подхода по 10-12 раз
Уникальные упражнения Конора Макгрегора.
- Бег на подводной дорожке
- Обезьяний шаг
- Отжимания и выходы на кольцах
- Спринт гусиным шагом
Конор всегда оставался приверженцем уникального бойцовского стиля. Мощь и скорость - основные аспекты, над которыми изо дня в день работает звезда смешанных единоборств.
Вы можете также попробовать топ упражнений Конора и закрепить их высокобелковым приёмом пищи. Пробуйте, совершенствуйтесь, достигайте.
Благодарю за прочтение!
Если Вам понравилась статья -
Поддержите канал лайком и подпиской,
Напишите комментарий, что вы об этом думаете?