Здравствуйте, не за горами весна. Дни становятся длиннее, солнце светит ярче и душа уже требует перемен. Природа преображается, так почему бы и нам не взять с нее пример. Предлагаю вашему вниманию несколько полезных советов по преображению вашей фигуры и внешности.
Фитнес
Многие из нас стесняются своей фигуры, комплексуют да и бывает что просто нет времени на полноценные тренировки в фитнес зале. Выход есть, вы можете спокойно сжигать энергию, просто повысив свою физическую активность, занимаясь тем ,чем вам нравится. Посмотрите свежим взглядом на то, как вы проводите время, пойдите пешком на работу или на велосипеде, превратите домашние дела в тренировку или прогуляйтесь во время обеденного перерыва. Проходите 10 тысяч шагов ежедневно, это около 8 километров.
Наладьте режим сна
Привычка ложиться спать поздним вечером, а то и ночью и спать от силы по 5-6 часов в сутки не лучшем образом сказываются на внешности, не говоря уж о здоровье. Многие привыкли на сон грядущий листать ленту в соц сетях - от этой традиции придется отказаться. Недостаток сна плохо влияет на иммунную систему, снижается память.
Наладьте режим питания
Конечно одним махом изменить пищевые привычки очень сложно, так что начинайте с малого. ОТКАЖИТЕСЬ ОТ НЕЗДОРОВОЙ ПИЩИ, хотя бы минимизируйте потребления фастфуда, калорийных напитков (газировка, коктейли и алкоголь). Всевозможные чипсы, сухарики соленые орешки. Кондитерских изделий, если вам ну очень уж хочется сладкого, то есть альтернативные низкокалорийные батончики. Старайтесь трижды кушать домашнюю еду, никаких закусочных и кафе, а так же готовой еды с магазина. Кушать как минимум 300-400 грамм фруктов и овощей. Выпивайте 8-10 стаканов воды ежедневно.
Устройте себе хотя бы один день без забот
Человека, который изрядно утомился от ежедневной рутины, видно сразу. Жертве не поможет ни маникюр, ни новая причёска. Нужен отдых, причём не на родимом диване, а качественный. Сходите в спа-салон, можно даже выделить целый день на перечисленные в статье бьюти-процедуры: от стрижки до маникюра. Подобная практика позволяет наконец почувствовать себя человеком, а не машиной для работы или ведения домашнего хозяйства. Поверьте, на внешности это отразится лучшим образом.
Читайте так же:
"Уважаемые читатели, большое спасибо всем, кто поделится в комментариях своими бытовыми хитростями. Не забывайте подписываться на канал и ставить лайки, это крайне важно для развития канала."