Первый раз я попробовала сигарету лет в 14, у всех в школе были компании «крутых» и на тот момент мне было необходимо быть в их числе.
Я девочка подросток, мои родители переехали с Ростова-на-дону в пригород и естественно меня ждала новая школа, новые знакомства и увы новые проблемы. Так вот приняли меня не очень дружелюбно, в тот момент мне казалось, что это я виновата в таком отношении к себе и, что мне нужно измениться ведь видимо со мной что-то не так. Но сейчас то я понимаю, что все было со мной нормально, а именно из-за их дурного давления, я изменила в себе хорошие качества на плохие.
Но естественно не все именно так начинают привязку к вредным привычкам, у всех преобладают свои обстоятельства. Это может быть работа, учеба, отношения, плохая погода, хорошее настроение, грустное, алкоголь, компания, но все отрицают отсутствие силы воли. Но сейчас я говорю только о тех людях, которые хотят бросить курить, те, которым нравится этот процесс, кто наслаждается им, смакуя сигарету как нечто прекрасное – это не имеет отношения. Лично мне никогда не нравился этот процесс, но у меня не хватало силы воли его преодолеть, и я находила отмазки, которые оправдывали мое бездействие и не желание бросить.
Мы часто в моменты слабости перед достижением результата начинаем себя оправдывать в своих же глазах.
– Ну да съел я этот торт, но я же заслужил по тому, что бегал, плакал, работал много.
– Да я курю, но ведь у меня напряженная работа, дома дела не очень, да и вообще – я курю по тому, что это мне нравится!
Безусловно я согласна, что нужно поощрять себя какими-то любимыми вкусняшками за проделанную работу, но это должно быть лишь угощением для самого себя, похвалой за то, что ты, например, не сорвался на прошлой неделе или сегодня, когда все курили, а ты пошел и съел сникерс. Но не стоит забывать, что все то, что мы делаем систематически входит в привычку и прививать себе привычкой – заедание проблем, не лучший вариант.
Так же стоит помнить об окружении, если вы целенаправленно находитесь в обществе где все курят, то у вас очень мало шансов бросить. Пока вы не начнете уходить в сторону, вместо того, чтобы идти на встречу таким людям, то вы будите стоят в мертвой точке. Я не призываю отказаться от общения со своей подругой раз и навсегда, но если вы с ней курите вместе, болтая по телефону, после ланча и на вечеринках, то это не измениться, вы просто не заметите своих действий. Ведь за долгие годы вы научили свое тело и мозг, делать это на автопилоте, не задумываясь и без объяснений.
Наш мозг в данном случае большое оружие, когда я курила, я хотела за частую успокоиться, расслабить МОЗГ, но как-то не особо получалось, но я все равно шла и курила еще одну. Сейчас же я могу выйти на улицу и просто подышать и успокоиться, помедитировать, просто посидеть.
Я исключила из своей жизни связь между:
СИГАРЕТОЙ – СПОКОЙСТВИЕМ.
СИГАРЕТОЙ – РАССЛАБЛЕНИЕМ
СИГАРЕТОЙ – РАЗГОВОРОМ ПО ТЕЛЕФОНУ и т.д.
Я убирала установку за установкой и в итоге пришла к тому, что не я не хочу курить, а я не курю – по тому, что НЕ ХОЧУ!
Курение очень коварная штука, вроде бы маленькая сигаретка, стик, электоронка, что тут может быть такого? А на деле – это никотин, химические вещества различной этиологии, вкусовые добавки, смола, продукты горения. И это не все, он не просто так похож на ласкового убийцу, вам кажется, что вред минимален, а на деле вы каждый день губите свое тело.
Но курить или нет, это ваш выбор и без вашего желания и усилий, это привычку не искоренить. Преодолев это ступень, вам будет легче достигать результатов в дальнейших делах, даже в попытках похудеть нам мешает наша привычка есть вредную пищу или в ночное время, с друзьями или на работе. Это все привычки, вся наша жизнь состоит из них и пока они владеют вами, а не наоборот, то в вашей жизни не чего не измениться.
Делитесь своим мнением в комментариях, ставьте 💜 и подписывайтесь на мой канал.