Я давно живу в Китае и часто наблюдаю за местными стариками. Их поведение и образ жизни несравнимы с русскими. Китайские пенсионеры не только активны, но и чаще всего пребывают в хорошем настроении. Они весёлые, сосредоточенные, улыбчивые, и в их взгляде нет ни тоски, ни безнадёжности.
Благодаря этому, заболевания возникают у них реже, и им не приходится тратить всю пенсию на лекарства. Меня искренне порадовал такой расклад. Я одновременно, и счастлив, и удивлён тем, что старики находят в себе силы жить полноценной жизнью, а не существовать.
Привет, меня зовут Виктор, мне 24, в 18 улетел жить в Китай, где и нахожусь по сей день. На канале рассказываю о Китае и его народе, свои заметки и открытия о жизни. Подписывай и погружайся в увлекательную историю блога.
Когда я наблюдал за стариками, заметил их отличную физическую подготовку и бодрый настрой, учитывая, что по наблюдениям людям было далеко за 60 лет. Мне стало интересно. Я задумался, чем они занимаются ежедневно, где и что я видел за 5 лет проживания в Китае.
Выделил 4 основных привычек, которые встречались больше всего, и главное, для их реализации нужно минимальное количество денег. Последняя привычка я уверен особенно полезна и наименее используемая в России.
1. Китайские старики не смотрят телевизор, а проводят время на улице, в компании других пенсионеров
В отличие от русских бабушек и дедушек, которые на пенсии целыми днями смотрят бесполезные сериалы, китайские пенсионеры собираются группами на улице и организуют свой досуг. Они играют в интеллектуальные игры, читают книги и обмениваются впечатлениями, которые получали в течение жизни.
Старики организуют спортивные игры и совместные тренировки, которые посещают по составленному ими графику. Такой досуг позволяет сохранять не только физическую форму, но и умственную активность. Так как мозг постоянно работает, то китайских пенсионеров не касаются связанные с ним заболевания.
2. Еда палочками, упражнения с резинкой и теннис – обязательные составляющие образа жизни китайского пенсионера, которые позволяют сохранить моторику
Людям в преклонном возрасте с каждым годом становится всё труднее брать в руки предметы и совершать привычные действия. Китайские пенсионеры предпочитают работать над собой, чтобы с ними такого не произошло. Для этого они используют привычные палочки для еды, которые позволяют сохранить моторику, а также постоянно делают упражнение с резинкой, то сжимая, то разжимая её в руке. Эти действия не дают костям атрофироваться.
Обязательной составляющей образа жизни китайцев является игра в настольный теннис. Она позволяет не терять навык концентрации и сохранять способность ориентироваться в пространстве, что очень важно для пожилых людей, потому что старость накладывает отпечаток именно на эти навыки.
3. Физические хобби – обязательны
Пожилые китаянки увлекаются танцами и аэробикой, часто посещают занятия и кружки, что позволяет им, продолжать оставаться в форме. Китайцы занимаются плаванием и пробежками. Важным спортивным занятием китайцев является ходьба. Они много ходят пешком, а если в этот день никуда не надо, то выходят на специальную площадку, где проходят несколько кругов. Это позволяет взбодриться утром и проводить дни активно.
4. Китайцы постоянно пьют воду и ездят на велосипедах
Везде и повсюду китайцы берут с собой воду и постоянно её пьют. В среднем китаец выпивает не меньше двух-трёх литров воды в день, что придаёт дополнительный заряд энергии.
Вместо транспорта предпочитают велосипеды. Это не только практично и удобно, а ещё и позволяет поддерживать мышцы в тонусе. Во всех городах «Поднебесной» можно взять велосипед в аренду. И если у русских велосипед распространён только среди подростков и молодёжи, то в Китае старики активно используют велосипед, как повседневный транспорт.
Эти простые привычки позволяют китайцам сохранять здоровье и тела, и разума даже на рубеже 80 летнего возраста.