Итак, принц Гарри появился, впервые в этом году, на публике. Он выступил на виртуальном саммите в качестве директора по влиянию калифорнийского стартапа, занимающегося улучшением психического здоровья людей и организующего обучение сотрудников различным компаниям, начиная от психологической подготовки и заканчивая питанием и воспитанием детей.
Генеральный директор представил принца Гарри как "одного из самых смелых защитников психической приспособленности".
Если коротко: "работодатели должны дать сотрудникам время сосредоточиться на себе". Занимайтесь медитацией. Слушайте Вселенную. Принц поделился как это помогает лично ему.
Так принц Гарри рассказал о своём эмоциональном выгорании и что ранее он чувствовал, что "подходит к самому концу всего, что у него было". Как важно уделять время себе, своей внутренней работе. Потому что первое о чём мы забываем, это о себе, сосредоточившись на заботе о других и своей работе. И кому как не Гарри, бизнесмену, мужу и отцу двоих детей, знать об этом.
Это когда ты вынужден заглянуть внутрь себя, когда все остальное вокруг тебя, похоже, работает против тебя. Единственный способ повысить устойчивость ко всему окружению - это внутренняя работа. "Как только вы узнаете, как и почему вы реагируете в определенных ситуациях, ваша реакция на них будет в большей степени под вашим контролем".
Советы принца Гарри:
СТРЕМИТЕСЬ К ВЕРШИНЕ УМСТВЕННОЙ ПРИГОДНОСТИ: "Умственная пригодность ( или психическая приспособленность, хорошая психологическая форма"mental fitness) - это вершина, это то, к чему вы стремитесь. Путь к этому может быть действительно ухабистым... не зря это называется внутренней "работой".
'ВНУТРЕННЯЯ РАБОТА: "Со всем остальным, что вас окружает, единственный способ бороться с выгоранием и повысить устойчивость к внешнему миру и всему вашему окружению - это внутренняя работа... Внешняя работа становится намного проще, когда вы начинаете заниматься внутренней работой... Если бы у всех было время заниматься внутренней работой, сдвиг в глобальном сознании и осознании был бы огромным"
ЕЖЕДНЕВНАЯ МЕДИТАЦИЯ: "Я знаю, что мне нужно медитировать каждый день... Включите это в свой распорядок дня, например, как чистку зубов каждое утро... "
ЕЖЕДНЕВНОЕ ВРЕМЯ ДЛЯ СЕБЯ: "Сейчас я уделяю примерно полчаса - 45 минут утром, когда один ребенок пошел в детский сад, а другой дремлет... либо для тренировки, либо для прогулки с собакой, либо для прогулки на природе, может быть, для медитации. Я бы надеялся, что каждый сможет это сделать."
СЛУШАЙТЕ УРОКИ ВСЕЛЕННОЙ: "Жизнь - это обучение, и если вам за 20, за 30, за 40 и даже за 50, и вы думаете, что все уладили, то произойдет что-то плохое. Но когда случается что-то плохое, я думаю, что здесь есть урок, Вселенная меня учит, мне есть чему поучиться."
ПРЕВРАТИТЕ НЕГАТИВ В ПОЗИТИВ: "Каждая отдельная плохая вещь - или вещи, которые вы считаете плохими, - которые случаются на самом деле, могут быть хорошими".
ОКРУЖИТЕ СЕБЯ МЕНТАЛЬНЫМИ ТРЕНЕРАМИ: "Вам нужен кто-то, кто не только тренирует вас по жизни, но и бросает вызов вашей перспективе. Профессиональная помощь, друзья, семья, кто угодно может помочь вам в этом процессе обучения, найти кого-то другого, чтобы поделиться идеями, чувствами или мыслями."
ПРОТРИТЕ СВОЕ МЫСЛЕННОЕ ЛОБОВОЕ СТЕКЛО: "Имейте разные точки зрения в своей жизни и друзей,( которые помогут видеть более ясно) Существует бесконечная система фильтрации того, что, по вашему мнению, происходит."
СОЗДАЙТЕ МЫСЛЕННЫЙ ЯЩИК С ИНСТРУМЕНТАМИ: "Я знаю, как моя нервная система будет реагировать на определенные ситуации, которые находятся вне моего контроля. Какие инструменты могут помочь мне справиться с этим?"
ОТТАЧИВАЙТЕ СВОЮ УМСТВЕННУЮ СВЕРХСПОСОБНОСТЬ: "Жизнь - это открытие. В этом открытии вы обнаружите вещи, которые вам не нравятся, вы обнаружите вещи, которые вызывают у вас дискомфорт, которые постоянно отталкивают вас, но по мере того, как вы будете обходить эти вещи, внезапно возникнут стрессы, хаос и все то, что работало против вас в вашей жизни, будь то личная жизнь, будь то работа... все, что мешает вам, либо исчезает, либо вы визуализируете их и способны превратить негатив в позитив и, следовательно, заставить эти вещи работать на вас".
Гарри дал несколько советов работодателям, порекламировал услуги фирмы, которую он представляет:
Посмотрите на эти компании, у которых каждые много лет были лучшие тренеры. Количество сотрудников, их потенциал и производительность на работе и дома местами возросли в десять раз.'
Вместе с Гарри участвовала близкая подруга семьи, знаменитая спортсменка Серена Уильямс. Во время саммита Гарри и Серена шутили, рассказывали о своих многочасовых беседах. Звезда тенниса рассказала, как герцог выступает в качестве наставника по жизни для нее и помогает решать все её проблемы.
Может быть рекомендации принца помогут и вам. Как вы относитесь к советам Гарри?
#принц гарри #серена уильямс #психология