Скоро весна и все хотят выглядеть красиво, касается это не только женщин, но и мужчин. Пивные животики уже не в моде, а лень признак деградации.
Хватит уже лежать, сложа руки на груди, всё ребят, через месяц весна и назад дороги нет. Упражнения, которые я публикую на канале Пружина, подходят всем, кто хочет заниматься физкультурой, без вреда для здоровья.
Лечебная физкультура должна укреплять здоровье и возобновлять энергию, а не высасывать её, как в спортзале обычно.
Главное научитесь правильно выполнять технику самих упражнений, тогда вы навсегда забудете про спорт зал, гантели, гири и штанги. Зачем вам инструменты профессиональных спортсменов, если вы хотите продлить себе счастливые и здоровые моменты в жизни.
Я не слышал, чтобы профессиональный спорт, хоть кому-то прибавил здоровья. А заниматься спортом с гантелями, гирями и штангами, без должной подготовки, будет только приносить гробить здоровье.
Выход, я нашёл и встал уже на этот путь, теперь жду вас, мне правда скучно одному тащить методики атлетических упражнений в массы, я мечтаю, чтобы и в школах по ним занимались.
Сделайте это упражнение прямо сейчас, неужели у вас нет 5 -15 минут свободного времени, чтобы попробовать и получить эффект?
Вы осознайте, что здоровье, просто так не прибавляется, а если вам только за 35, вы на первом шаге его утраты, если вам уже 55 и выше, то выбора нет, как не делать эти упражнения. Это очень серьёзно, уважаемые читатели, начните делать, пока не поздно.
Залог успеха в лечебной физкультуре - регулярность и осознаное выполнение упражнений
Если хотите быть здоровыми, как космонавты, делайте всего 5-7 повторение на каждую руку и хотя бы по 3-4 подхода, с перерывами около 1-2 минут, в зависимости от усталости вашего организма.
Если вы хотите рост мышц, тогда увеличивайте количество повторений и подходов, результат будет налицо.
Чтобы нам дальше углубляться в основы лечебной физкультуры, нужно практиковать упражнения ежедневно, ну или минимум 3-4 раза в неделю.
Новые упражнения выкладывать пока не буду, хочу получить обратную связь от вас. Попробуйте и напишите ваши мысли в комментариях.