Оговорюсь сразу, что не советую худеть во время беременности, сидя на каких-то специальных диетах. Так же, мое мнение, что девушкам с нормальным индексом массы тела это будет даже во вред. Если конечно мы говорим не о классическом правильном питании с его ограничениями.
У меня же еще до беременности был лишний вес. За плечами 3 беременности, причем одна из них- неудачная. Есть проблемы с щитовидкой. Тут вообще интересная история- врачи каждый раз после контрольных анализов говорят мне, что показатели ухудшились, однако, пока " будем только наблюдать". Наблюдать до определенных ,прямо сказать, критических цифр, и лишь тогда мне назначат препарат. А тем временем мой вес рос. После вторых родов я похудела до 80 кг с 90, и это было довольно просто, вес какое-то время стоял, а потом грянул огромный стресс финансового характера( если коротко, то меня кинули на деньги) и вес начал расти. Затем начался 2020 год, а с ним и вот это вот все, что мы выгребаем до сих пор, потом случилась моя неудачная беременность и тут у меня вес просто взбесился. В итоге еще 3 месяца назад я весила 99,9 кг. Увидев эти цифры на весах я ужасно расстроилась и решила взяться за себя по-серьезному. Удалось с огромным трудом сбросить вес на 1,9 кг. т.е. почти на 2 кг. Понимала, что это мало, но это было победой, хоть и маленькой, однако, очень воодушевляющей! А худела я так- ничего жирного и жареного, фастфуда в моей жизни и так нет, больше фруктов-овощей, каши, в вечернее время еды по -минимуму. И, самое главное - подсчет калорий в мобильном приложении.
Буквально через месяц "похудашек" я узнаю, что беременна. Не теряя времени даром, я отправилась со своей щитовидкой к эндокринологу, где мне выписали препарат. Доза минимальная, как мне объяснила врач, специально, чтобы хватило и на меня и на ребенка. Начала принимать, и худелось уже легче. На данный момент я продолжаю считать калории, делаю очень щадящие и недолгие упражнения для беременных, вес скачет от 94 до 97 в последнюю неделю. Сдается мне, что это отеки, если не удержалась и на ночь солененького съела. Ем яблоки и бананы, огурцы и помидоры, каши, мясо немного(от него подташнивает), иногда рыбку( от нее тоже подташнивает). Вот как-то так.
Буду и дальше писать о результатах и изменении диеты, калоража.
Я, конечно не надеюсь, на супер- результат, ведь резкое и жесткое похудение плохо скажется на течении беременности, поэтому не рискую и стараюсь делать все плавно. Моя задача- пойти на роды в весе 93 кг и не больше. Т.к. именно в этом весе я шла рожать всех своих детей и вполне успешно сбрасывала лишнее. Если у кого-то есть советы в данной области и опыт похудения во время беременности ,то с удовольствием почитаю.
#похудение #дети #беременность #похудение #подсчет калорий