Я с детства помню слова о том, что «все болезни от нервов». Но воспринималось это, скорее, как банальный совет «не переживать лишний раз и беречь нервы».
«Нервные клетки не восстанавливаются!» - говорил каждый, кто хотел прослыть знатоком в деле здоровья. Или просто кто шутил на эту тему. Вот только шутить на эту тему хорошо, когда чувствуешь себя хорошо. Иначе реально не до шуток.
И ведь вот это - беречь нервы - означает совсем не то, чтобы ходить с непроницаемым лицом и якобы не реагировать на раздражающие факторы, не психовать, как в простонародье говорят. Можно с совершено спокойным внешним обликом так себе нервы испортить… Вот как раз те, кто не реагирует внешне, и рискуют больше всех. Потому что невозможно не реагировать совсем. Это нереально, если ты нормальный человек.
Кто-то на тебя орёт, а ты сидишь такой и в ус не дуешь. Кто так сможет? Да мало кто. Внешне можно не показывать, но внутри нервы будут кипеть и плавиться. И получится потом такой «сплав», что караул.
Помню, папа однажды рассказывал, как пошёл к врачу на приём. Ему уже было тогда почти восемьдесят. И доктор, тоже пожилой такой дядечка, сказал папе, что иногда… нужно ругаться матом.
Мой папа, надо сказать, очень редко матом ругался. Это какие-то единичные случаи по жизни. Когда видимо слов уже не хватало. Но в этот раз доктор сказал, что «надо». Иногда.
Почему? Потому что нельзя в себе держать эмоции. Особенно негативные! Они разрушают здоровье.
Но всё, что касается нервной системы, это не только эмоции и чувства. Самое главное это - баланс всего необходимого в организме, всего должно хватать. Да только почитать про витамины! Сколько всего зависит он них.
Мы можем быть умными-умными, всё знать и понимать об этой жизни, уметь себя правильно вести, быть спокойными, медитировать и ни на что плохое не реагировать. Но если мы банально плохо и неправильно питаемся, то всё. Никакой пользы от нашего такого умного поведения мы не получим. Один вред. Увы.
Хорошее питание и движение - вот основа здоровья нервной системы. Причём хорошее питание - это не так уж и сложно. Нужно питаться просто, а не выдумывать, не изобретать «новый велосипед». Как говорят иногда, работает - не тронь!
А то понапридумывают всего… Вот например, разрекламированная средиземноморская кухня. О, там долгожителей много! Питайтесь, как они, и будете здоровы. Хм. А на Кавказе тоже долгожителей много. Давайте какого-нибудь товарища из Средиземноморья начнём по-другому кормить. Оливковое масло? Неет, так дело не пойдёт, давай бараний жир ешь. И прочее такое. Пусть я утрирую немного, но, согласитесь, есть смысл всё же задуматься.
О движении говорить излишне. Здесь все знают о пользе активной жизни. Физической. Тоже в крайности необязательно впадать. Всё - в меру. И мера эта у всех разная. Кому-то надо в спортзале попотеть, а кому-то и хорошей прогулки хватит для хорошего самочувствия. Я, например, люблю ходить пешком. Много. Это легко и приятно. И полезно.
Можно сдать анализы на витамины, гормоны и посмотреть, чего не хватает. Я сейчас не стараюсь казаться умной. Я всё на себе это ощутила и прочувствовала, поэтому и говорю. Всё это очень актуально в наши непростые времена. Например некая *простуда* просто вычищает из организма все полезные вещества. И если организм и так был не слишком обеспечен всем необходимым, то понятно что будет тяжелее.
Эта статья не является рекомендацией. В любом случае, нужно идти сначала к врачу. А тот назначит всё необходимое.
Просто нужно помнить, что здоровые нервы - это не только умение не реагировать на внешние какие-то раздражители. Нужно знать, что перекосы в питании тоже очень сильно влияют на нервную систему.
Всем добра! И крепкого здоровья!
