В детстве нам говорили: «Держи спину ровно», «Не сутулься!». Теперь мы взрослые, а так и не можем понять для чего же нам ровная осанка?
Спойлер: Не для красоты, по крайней мере не только для неё…
Осанка может влиять на боли в спине и голове, настроение, артериальное давление, пульс и особенно на легочную емкость.
1️⃣ ПЛОХАЯ ОСАНКА ПРЕПЯТСТВУЕТ НОРМАЛЬНОМУ РАСШИРЕНИЮ ЛЕГКИХ при вдохе. Организм рискует недополучить необходимое количество кислорода и будет постоянно находиться в условиях искусственной гипоксии, что в первую очередь отразится на обеспечении кислородом мозга.
Увеличение стимуляции дыхательных мышц грудной клетки и диафрагмы наиболее ярко происходит, когда спина прямая, и наименее выражено в положении сидя с согнутой спиной (эта поза сжимает органы и стесняет движения диафрагмы).
2️⃣ При правильной осанке органы брюшной полости занимают своё естественное положение без чрезмерного сжатия, которое может мешать нормальному функционированию желудочно-кишечного аппарата. Неправильная поза, например, СУТУЛОСТЬ, МОЖЕТ ПРОВОЦИРОВАТЬ ИЗЖОГУ, ЗАПОРЫ И ДАЖЕ ГРЫЖИ.
3️⃣ От спинного мозга, расположенного внутри позвоночника, к каждому органу идут нервные волокна, которые отвечают за их нормальное функционирование.
Такие заболевания, как остеохондроз, сколиоз, нарушения осанки, смещения позвонков, и другие, могут вызвать самые различные симптомы, начиная от головной боли, заканчивая болью в области желудка или области сердца.
Если лечить подобные нарушения традиционными методами медицины, СКОЛЬКО ТАБЛЕТОК И УКОЛОВ НЕ ИСПОЛЬЗУЙ, РЕЗУЛЬТАТА МОЖЕТ И НЕ БЫТЬ.
4️⃣ В среднем, голова взрослого человека весит 4–5 кг, а это значит, что на ваш позвоночник постоянно действует такой же вес, если голова не наклонена.
ПРИ ПРОСМОТРЕ В ТЕЛЕФОН голова находится под наклоном 60 градусов, и ВЕС ДАВЛЕНИЯ НА ПОЗВОНОЧНИК УВЕЛИЧИВАЕТСЯ ДО 27 КГ.
5️⃣ ОСАНКА ТАКЖЕ ВЛИЯЕТ НА НАСТРОЕНИЕ И, НАОБОРОТ, настроение влияет на осанку.
Вспомните когда у вас хорошее настроение вы держите спину ровно, поза открытая, хочется дышать полной, раскрытой, грудью.
Находясь в депрессии, люди испытывают хронические боли, сутулятся
Можно попробовать поэкспериментировать. В следующий раз, когда вы будете чувствовать себя подавленным или обеспокоенными чем-то, попытайтесь изменить свою позу, встать прямо и начать глубоко дышать.
Это очень помогает расслабиться, сконцентрироваться, и вы действительно заметите, как вам станет легче.
Подписывайся на мой Instagram: https://instagram.com/kol.fit?utm_medium=copy_link