Темпы изменений и неопределенность окружающей среды постоянно растут. А профессионального и личностного роста не добиться без освоения новых знаний.
Я активно интересуюсь актуальными навыками. Для собственного развития, для понимания трендов в профессиональном и образовательном плане. Поэтому регулярно отслеживаю тенденции, что является востребованным на рынке сейчас.
Последние исследования McKinsey&Company выявили базовые навыки, которые позволяют человеку быть более конкурентоспособным на рынке труда.
В первую очередь речь идет о когнитивных способностях. Это те навыки, с помощью которых мы получаем, обрабатываем, храним и воспроизводим информацию.
В современном мире среди когнитивных навыков главную роль играют:
1. Критическое мышление
- структурированное решение проблем
- логическое рассуждение
- понимание предупреждений
- поиск соответствующей информации
2. Планирование и способы работы
- разработка рабочего плана
- тайм-менеджмент и расстановка приоритетов
- гибкое мышление
- способность учиться
3. Коммуникация
- публичные выступления
- правильные вопросы
- синтез сообщений
- активное слушание
4. Умственная гибкость
- творчество и воображение
- перевод знаний в разные контексты
- принятие другой точки зрения
- адаптивность
Какие преимущества получают люди с развитыми когнитивными способностями?
1. Запоминают и усваивают в разы больше информации
2. Способны лучше концентрироваться на действии или задаче
3. Легче справляются с информационными перегрузками
4. У них выше мотивация
5. Способны длительно удерживать фокус внимания
6. Могут анализировать данные и делать логические выводы
Все это в итоге приводит к карьерному росту, высокой должности и, соответственно, к повышению уровня жизни.
Как развивать когнитивные навыки?
- В первую очередь, исключить все факторы, снижающие умственные способности. Наладить сон, правильное питание, режим дня, вовремя отдыхать и восстанавливать силы, отказаться от вредных привычек. Исключить физические и эмоциональные перегрузки. В состоянии истощения человек не может продуктивно работать.
- Тренировать память и концентрацию внимания. Проведите тест - устраните отвлекающие факторы и посмотрите в течении какого времени вы способны сосредоточиться на выполнении задачи без потери концентрации. Увеличить это время помогут изучение иностранных языков, заучивание стихотворений (именно поэтому такие задания включены в школьную программу), разгадывание кроссвордов.
- Также как и все мышцы в нашем организме наш мозг можно тренировать. Попробуйте считать в уме. Это помогает четко формулировать мысли и способствует развитию логического мышления.
- Развитию образного мышления способствует автобиографическое упражнение. Вспоминайте свой день сначала в хронологическом порядке с утра до вечера, а потом наоборот. Чем подробнее и детальнее вы воспроизведете ваши действия, тем больше пользы получите.
- Возьмите лист бумаги, 2 карандаша и нарисуйте геометрические фигуры одновременно правой и левой рукой. Сначала можно отрабатывать с одинаковыми формами. А потом усложнить задачу - правой рукой рисовать квадрат, а левой круг. Это задействует оба полушария мозга и балансирует мыслительный процесс.
Важно помнить о том, что развитие когнитивных навыков - это постоянный процесс. Также как вы ежедневно заботитесь о личной гигиене, состоянии тела, также необходимо поддерживать нормальное функционирование своего мозга.
Проведите самодиагностику - напишите в комментариях оценку от 1 до 10, насколько у вас развиты когнитивные навыки.
Продолжим в следующей статье.
Подписывайтесь на мой канал о нейронауках для бизнеса!
Здесь вы найдете много полезных материалов.