Многих людей, когда они просыпаются, мучают мысли, как побыстрее собраться на работу и разделаться с делами в течение дня. Особенно, если они не принадлежат к группе людей, которые, как жаворонки , охотно встают на рассвете. Что, если начать подготовку к следующему дню на один вечер раньше? Если вы согласны со мной, обязательно ознакомьтесь с четырьмя вещами, которые нужно сделать перед сном .
Так есть ли способ облегчить эту неприятную повседневную обязанность? Есть, и даже четыре.
Что мы должны сделать перед сном, чтобы сделать наш следующий день лучше?
Мы готовимся с большой тщательностью ко всем важным событиям в нашей жизни, при этом утренняя рутина даже «забыта», хотя зачастую она определяет весь наш день.
Я перечислю четыре вещи, которые вы должны сделать перед сном.
1. Подведите итоги дня
Прежде чем погрузиться в мягкую подушку, найдите несколько минут, чтобы подвести итоги дня. Критически взгляните на то, что было достигнуто и что можно было бы сделать лучше. Такая рефлексия необходима, если вы не хотите совершать одни и те же ошибки и работать все более и более продуктивно. Кроме того, не забудьте найти как минимум три вещи, за которые вы благодарны, потому что в конечном итоге положительные эмоции каждый день будут приносить вам благополучие.
2. Создайте список дел на следующий день
Создание списка дел на следующий день перед сном абсолютно необходимо, так как только тогда в нем будут четкие приоритеты, чтобы вы могли работать более эффективно. Конечно, все может измениться, ведь всего не предугадаешь, но наличие даже примерно набросанного плана точно поможет вам противостоять любым непредвиденным событиям. Но помните, что не следует ставить себе более пяти целей каждый день, с которыми вам необходимо справиться. Конечно, вы можете сделать больше, но эти пять задач необходимо выполнить несмотря ни на что.
Вы можете составить список задач, которые нужно сделать в любимом приложении на смартфоне или использовать обычный блокнот.
3. Подготовьте свой наряд
У большинства людей гардероб не заполнен футболками одинакового цвета и фасона, как у Марка Цукерберга. А это значит, что каждый день перед выходом из дома нам приходится выбирать наряд. Судя по всему, халат не украшает человека, но, к сожалению, иногда приходится задумываться, какая одежда лучше всего подходит для того или иного случая. Ведь вряд ли вы придете в спортивном костюме на собеседование, чтобы работать в международной корпорации. Поэтому стоит подумать, что мы наденем перед сном. Выбор ожежды занимает в среднем до пятнадцати минут каждое утро, и это время можно потратить на что-то другое.
4. Приготовьте обед
Вечером стоит потратить некоторое время на то, чтобы приготовить и упаковать обед на следующий день перед сном, потому что, если по какой-то причине вы проспите завтра, у вас точно не будет на это ни минуты. Но если вы позаботитесь о своем обеде накануне, вы сможете оправиться от утреннего стресса и набраться сил на остаток дня. В долгосрочной перспективе эта привычка заставит вас есть регулярно, что, безусловно, положительно скажется на вашем здоровье.
Легко ли вы встаете по утрам? Пишите в комментариях.