Голодание допускается только в лечебных целях, в иных случаях может произойти сбой пищеварительной и гормональной систем. Да, сейчас часто можно встретить кето-диету, интервальное голодание, но у каждого вида диеты есть ограничения.
- Лучший способ похудеть - это голодание. Абсолютно неверно, голодание может привести к болезням желудка, постоянным стрессам, головокружениям. И очень вероятно, что в какой-то момент человек сорвётся, а организм «испугается» и будет откладывать все съеденное на боках.
Голодание допускается только в лечебных целях, в иных случаях может произойти сбой пищеварительной и гормональной систем.
- Существует универсальная диета для похудения. Нет, нет и ещё раз нет. У каждого человека есть свои особенности, которые при подборе питания должны обязательно учитываться.
Да, сейчас часто можно встретить кето-диету, интервальное голодание, но у каждого вида диеты есть ограничения.
- Нельзя есть после 18:00. Не нужно есть за 3-4 часа до сна, это связано с тем, что организму человека требуется время для переваривания пищи и снятия нагрузки с поджелудочной железы.
- Свежевыжатый соки полезны. Свежевыжатый сок - это сахар, который моментально усваивается и повышает уровень глюкозы в крови, что опасно для людей с нарушением углеводного обмена.
- Перекусывать вредно. Вредно перекусывать шоколадками, чипсами и чем-то подобным. Перекусы позволяют людям не переедать в основные приемы пищи, они должны быть небольшими и качественными (орехи, йогурт, фрукты)