Здравствуйте подписчики и читатели канала «Клуб ментального развития».
В этой статье я хочу показать вам мою любимую медитацию. Она отличается от всех видео по медитации, которые вы уже возможно видели.
В чем ее отличие спросите вы?
В данной медитации каждый найдет для себя конкретную пользу. Давайте разберем детально, почему это так.
Во-первых, данный вариант медитации будет полезен вам тем, что он позволяет справиться с «почти» любыми негативными эмоциями.
Как это работает?
Когда вы ловите себя на мысли, что сейчас вами управляют эмоции (особенно часто это негативные эмоции), важно уметь переключить свое внимание на иной (внешний) объект. В данной медитации это просто цифры. Цифры – это просто цифры. В них нет никакой эмоциональной нагрузки. Что и требуется в момент бурных переживаний. Вы просто переключаете свое внимание. Тем самым, получаем стабилизацию гормонального фона в организме. Прослушав полностью данную медитацию, вы заметите, как стали более спокойными. Мне, в момент бурных переживаний, данная медитация помогала очень быстро успокоиться. Надеюсь, что и вам поможет.
Во-вторых, эта медитация позволит вам достаточно быстро научиться контролировать поток мыслей.
Вы научитесь выключать вечное движение мыслей в сознании.
А это значит, научитесь управлять своим сознанием. И со временем, вы освоите состояние сознания «без мыслей». Это как переключить выключатель простым усилием воли. Многократно практикуя данную медитацию, в какой-то момент вы почувствуете, что умеете управлять своим сознанием.
Раз, и включили пустоту.
Вы управляете мыслями в голове. Их просто нет. Есть различные ощущения в теле, но мыслей нет.
Покажу простой и банальный пример. Вы решили делать закаливание (что, безусловно, очень полезно) и обливаете себя холодной водой. Выключаем мысли и в сознании пустота, но по телу идут ощущения от воздействия холодной воды. Но мы не пускаем мысли на этот счет. Мыслей нет. Что происходит? Тело подает сигналы в сознание. А мы не анализируем их. Получается, мыслей нет.
В таком состоянии мы способны выдержать почти любое воздействие на наше тело.
Таким образом, мы способны управлять своим состоянием. Надеюсь, я понятно объяснил это состояние. Если у вас есть вопросы, то пишите их в комментариях, и я постараюсь ответить на них. В общем, это необходимое состояние для духовного развития.
В-третьих, если вы только начинаете изучать медитацию, то вы должны заметить, как часто во время медитации приходят разные мысли. Но, концентрируя свое внимание на цифрах, вы не даете возможности появиться новым мыслям. Все ваше внимание обращено только на счет. Цифры не нужно проговаривать про себя. Только воспринимайте их и все. Тем, самым вы не даете повода новым мыслям. В цифрах нет никакой эмоциональной и информационной нагрузки.
В-четвертых, для развития мозга и ментальных способностей очень важно обладать навыком визуализации.
Поэтому, когда мы слышим цифры в данной медитации, то мы не проговариваем их про себя, а просто представляем их в сознании. Для начала просто представляем ту цифру, которую слышим. Пытаясь, как-бы ее увидеть с закрытыми глазами. После того, как это начнет получаться, мы уже пробуем рисовать эти цифры разными цветами на цветном фоне. Но сразу это не получится. Скорее всего, только со временем. И это будет наглядно показывать ваш прогресс в духовном / ментально развитии.
В-пятых, данная медитация занимает всего 7 минут. На фоне большинства медитаций, это очень короткое время, которое не требует особых усилий. За счет счета, вы точно, во время медитации, знаете, сколько вам осталось еще времени до окончания.
Практикуйте данную медитацию каждый день, а лучше в любой удобный для вас момент. И довольно быстро вы увидите, как растет контроль над сознанием и потоком мыслей.
Надеюсь, что с помощью данной медитации вы довольно быстро ощутите ваш потенциал в духовном / ментальном развитии.
Ну, а если данная медитация найдет достаточный отклик у читателей канала, то я чуть позже покажу второй уровень данной медитации, где счет будет идти уже не до 100, а до 200, что еще больше стимулирует наше ментальное развитие.
Вам интересна тема духовного развития и есть желание открыть в себе скрытые способности, тогда подписывайтесь на канал и развивайтесь вместе со мной.
Понравилась статья? Буду рад поставленному лайку. Это всегда мотивирует на продолжение.