Начать день правильно – залог успеха, который многие недооценивают. Теперь мой день начинается только так.
Разве может быть хорошим день, который начинается с раздражения из-за звенящего будильника или с мысли «опять пора на работу»?
Попытка урвать недостающие 10 минут сна только добавят неприятных эмоций.
Есть замечательное высказывание:
«Утро должно быть добрым, день – полезным, а вечер – запоминающимся!»
Согласитесь, без первой составляющей рассыпается вся цепочка. Как только я это поняла – мое утро изменилось!
«Идеальное утро» – как это?
Тайна продуктивного дня и хорошего настроения нехитрая. Главный секрет – ранний подъем. Вам покажется, что недосып и раннее начало дня только добавит усталости.
Если вы так думаете – вы просто никогда не пробовали вставать пораньше.
Подъем до момента «Х», когда пора готовить завтрак/собирать детей в школу/отправлять мужа на работу/выбегать в офис, станет настоящим допингом. Когда я начала вставать раньше, утренние часы оказались лучшим временем в сутках!
Ранний подъем – это время для себя!
Теперь я знаю секрет людей, которые находят время на свои увлечения и всегда все успевают, никуда не торопясь. Если правильно начать день – то все реально. А начинать его лучше с чего-то приятного.
Секрет №1
Делюсь с вами главным секретом – начинать идеальное утро нужно с вечера.
Если вы уснете раньше, будет легче раньше проснуться. А если вы проснетесь сами (а не по сигналу будильника), потянуться в кровати и встать с приятным осознанием превосходства окажется проще!
Секрет №2
Чем прекрасно раннее утро? Оно высвобождает время! Как будто кто-то взял и добавил в ваш день пару тройку дополнительных часов.
Это идеальное решение, чтобы заняться тем, что вы так долго хотели, но не могли найти на это время или силы.
Например, сделать зарядку после работы – на такой подвиг не у каждого хватит энтузиазма. Или чтение! Не так-то просто выделить часок-другой на книгу. Если встать на час раньше, можно погрузиться в чтение и при этом успеть с остальными делами.
Второй секрет – поиск любимого дела. Как только вы поймете, зачем вам нужны пара свободных часов, у вас появится энтузиазм вставать пораньше.
Когда я рассказала об этом подруге, она не сразу нашла «свое любимое дело». А через пару недель призналась: «Я прислушалась к совету. Знаешь, что я делаю по утрам? Пью кофе одна и в абсолютной тишине. Это такое наслаждение! Теперь мой день начинается с отдыха, а не с гонки!»
Так что ваш идеальный день может начаться с любого занятия. Главное, чтобы это доставляло вам радость и придавало сил.
Секрет №3
Третий секрет – позитивная настройка на день. Самый простой способ – медитация «Благодарность». Это очень простая практика: понадобится 10 минут, ваши мысли, а можно и тетрадь.
Проговаривайте или выписывайте 3 вещи (события, людей) которым вы благодарны. Настроение улучшится само собой. В перспективе – это отличный способ подмечать в жизни лучшее и концентрироваться именно на этом.