Нет необходимости беспокоиться
Часто ли вы беспокоитесь о бессмысленных вещах?
В своей книге известный психотерапевт предлагает подробно ответить себе на следующие вопросы Если бы смерть была неминуема, что бы вы изменили сейчас?
Что бы вы сделали, если бы завтра был ваш последний день? Что бы вы сделали? От чего бы вы отказались и кому бы вы позвонили, если бы знали, что у вас никогда не будет другого шанса?
Пустые переживания - это сожаление каждого больного человека, который знает, что его жизнь скоро закончится. Родственники умерших сталкиваются с тем же. Это называется реальным опытом.
Тревога - это состояние ума, которое имеет большой смысл. Кажется, что мы готовимся к чрезвычайным ситуациям, но на самом деле мы просто истощаем свою энергию и нервные клетки.
Не тратьте свои ресурсы на пустые переживания. Всегда помните, что ничего не кончено, пока вы живете, и что все может измениться.
По крайней мере, не беспокойтесь о том, что думают соседи, не позволяйте коллегам опередить вас в повышении, не просматривайте разговоры с начальником, чтобы понять, правильно ли он вас понял, или догадаться, что он имел в виду.
Все, что отвлекает вас, высвобождает ресурсы, которые съедались беспокойством, чтобы их можно было использовать хотя бы для чего-то полезного.
Когда вы испытываете тревогу, переключитесь на какую-нибудь деятельность или хотя бы займитесь чем-нибудь физическим. В конце концов, как говорил Шерлок Холмс, "работа - лучшее лекарство от стресса".
