Если ты открыл эту статью, значит, ты тоже слушаешь музыку во время работы или уроков.
Прочитай статью и можешь доказывать маме, что она была не права)
Я не один такой?
По опросу журнала CISION, 85% офисных работяг (и фрилансеров со студентами есесна) слушают музыку фоном. И половина из них слушает ее вообще всегда в фоновом режиме.
Польза или вред?
Спойлер: польза.
Теперь объясняю.
У тебя есть внимание (это когда подруга говорит про своего нового парня, а ты помнишь его имя и суть сюжета даже после разговора).
А у внимания есть два типа: сознательное и бессознательное.
Сознательное отвечает за то, чтобы ты смотрела подруге в глаза, кивала и понимала, о чем речь.
Бессознательное - это когда муха на окне тебя отвлекла от подруги.
Человек в принципе не очень по части внимания. Он не может сосредоточиться на одном предмете на долгое время. И через 20-40 минут его обязательно отвлечет муха. А потом шелест листвы. А потом странное пятнышко на столе. И пошло-поехало.
НО если на фоне играет музыка, то твое бессознательное внимание постоянно заполнено ей. А сознательное может творить, что тебе вздумается.
Так работает и в уроках: тебя тупо сложнее отвлечь. Магии 0%
Цифровой наркотик
Или бинауральные ритмы. Почему наркотик - отдельная тема.
Пока простая теория:
У музыки есть ритм. У твоего мозга тоже. Когда они ритмичатся вместе долгое время - возникает пустота между ритмом музыки и мозга.
А теперь представь, что ритмы - это пустота, а пустота - это ритм. Сложно, но круто.
Этот ритм, который раньше был пустотой, называется бинауральным.
По исследованиям, он снижает уровень стресса, тревожности и выталкивает тебя на позитивчик.
Еще одна причина слушать музыку на фоне))
Есть же НО?
Так точно. У ритмов есть три диапазона частот:
- Тета (4-8 Гц) - медитация и творчество;
- Бета (14-30 Гц) - усиленное внимание, возбуждение и напряжение;
- Гамма (30-120-17 Гц) - повышенная концентрация и сосредоточенность.
Как ты уже понял, сложно подобрать длиннющий плейлист из любимых песен, которые совпадут по диапазонам. Поэтому слушай ты хоть Моцарта, хоть Нойза МС - пролетишь.
Такая музыка наоборот, собьет тебя и повысит уровень чувствительности и тревожности.
Что категорически запрещено слушать во время учебы?
- Музыка без четкого ритма - уснешь.
- Слишком громкую и с резкими переходами (Моргенштерн, ABBA или их mashup)
- Слишком быструю - лезгинка не поможет.
- Любимые или ненавистные песни - будешь дэнсить, грустить или подпевать. Но точно не сконцентрируешься.
По итогу: если мама ругает за "бананы в ушах" - показывай ей эту статью. Но и будь внимательнее в тому, что влетает в твои уши. Музыка может успокоить, а может вызвать паническую атаку, поэтому выбирай ее по контексту.