Каждому из нас всегда рано или поздно приходится сталкиваться с тем, что мы ночуем вне дома.
Представьте, день был насыщенный, Вы сделали много дел, а вечером приехали к другу, ведь завтра вместе Вы отправляетесь в увлекательное путешествие. Приходит время сна, а завтра так рано надо встать. Вы ложитесь пораньше... И уже слышите, как Ваш друг тихо посапывает, а Вы никак не можете уснуть. Лунный свет светит прямо на Вас, мартас слишком твердый, тикают часы или одеяло слишком короткое? Поздравляем, у Вас эффект первой ночи.
Эффект первой ночи-именно такое название он получил благодаря тому, что по статистике достаточно высокий процент людей не могут уснуть на новом месте (где бы оно не находилось). Дома, когда мы спим в удобной для нас кровати и привычной обстановке, наш мозг отключается.
Интересный факт: знаете ли Вы, что у животных во время сна отключается только половина мозга? Другая же половина продолжает бодрствовать.
Когда мы ночуем первый раз в незнакомом помещении с нашим мозгом происходит то же самое. Мы не можем полностью отключится и перестать думать "Интересно, а под этой кроватью так же чисто, как и под моей?". Первобытные люди никогда не спали "как в последний раз", ведь если бы это происходило-так бы и случилось. Они всегда спали строго в своей пещере. Тоже самое происходит и с нашим мозгом. Часть мозга отдыхает, а вторая-сосредоточена.
Но если Вы переночуете в одном и том же месте пару ночей, мозг начнет думать, что мы в безопасности.
Случается так, что по доглу работы мы вынуждены совершать поездки. Что же тогда? Быть постоянно уставшим? Конечно, к новому месту тоже нужно привыкнуть. Но чтобы облегчить это, Вы может взять с собой что-то из дома. Например, пижаму или наволочку. Не отказывайтесь от своих повседневных ритуалов перед сном. Не обязательно отменять их на новом месте.
А был ли у Вас "эффект первой ночи"? Или наоборот, Вы можете заснуть в любом месте?
Делитесь своим мнением в комментариях и подписывайтесь на канал!