Эмоции – это наша реакция на те или иные события в жизни. Психологи Донецка изучили тему «Жизнь и положительные эмоции» и рассказали, что эмоции могут быть отрицательными, нейтральными и позитивными. Первая эмоция считается самой нежелательной, вторая позволяет избежать сильных стрессов и депрессий, но она не должна преобладать. Самыми лучшими и желанными в жизни каждого человека являются положительные эмоции. Именно они дают человеку стимул для новых свершений и позволяют двигаться к достижению поставленных целей.
Позитивные эмоции хорошо влияют на самочувствие человека. Позитивный эмоциональный фон напрямую связан с выработкой гормонов радости, называемых эндорфинами. Они способствуют нормализации биохимических процессов, а также улучшают работу органов и систем организмов. Чем больше положительных эмоций испытывает человек, тем лучше состояние его здоровья. Это подтверждает утверждение того, что смех продлевает жизнь. Помимо этого, эмоциональный фон напрямую влияет не только на настроение и расположение духа, но и на физическое состояние.
10 ПОЗИТИВНЫХ ЭМОЦИЙ
- Радость.
Чувство, когда что-то действительно хорошо складывается для человека, может быть даже лучше, чем ожидалось. Чувство радости вызывает потребность быть игривым. А ведь именно во время игры люди учатся. Так что в случае чувства радости исходом чаще всего бывает приобретение навыков.
- Спокойствие.
Ощущение будто ваши текущие обстоятельства в жизни настолько правильны, что вы хотите продлить это чувство. Многие считают, что спокойствие приводит к пассивности и лени. Да, состояние безмятежности сопровождается ощущением безопасности, уверенности и низкой активностью, но основное достоинство этого чувства – это способность наслаждаться. Результатом чувства спокойствия являются изменение своего Я, мировоззрения и расстановка жизненных приоритетов.
- Надежда.
Уникальная позитивная эмоция, которая рождается в обстоятельствах, которые никак нельзя назвать положительными. Человек ощущает, что следующей эмоцией вполне может быть отчаяние; это страх худшего и стремление к лучшему, что способствует развитию изобретательности, повышает устойчивость во время и перед трудными временами.
- Благодарность.
Спокойная эмоция, которая больше связанная с социумом. Она воспринимается не просто как что-то хорошее, а как будто кто-то намеренно сошел со своего пути, чтобы совершить это благое дело. Человек ощущает ее как альтруистический подарок, который хочет как-то компенсировать. Поэтому благодарность ведет к отдаванию (при этом к поиску творческого способа отдачи), и результатом благодарности выступают социальные связи и навык близости и любви. Характерная особенность благодарности, при ее нормальном протекании – это длительность и цикличность этого чувства, когда обмен добрыми поступками между людьми продолжается.
- Интерес.
Да, мало кто причисляет интерес к позитивным эмоциям, да и к эмоциям вообще. Но это его законное место. Человек ощущает, что окружающие его люди, предметы, обстоятельства – безопасны, но в них есть элемент новизны, что-то, чего вы еще не знаете. Так что интерес провоцирует исследовательскую деятельность и результатом этой эмоции выступают новые знания и наполненность энергией.
- Гордость.
Ни в коем случае нельзя путать с гордыней и нескромностью! Гордость всегда связана с общественно значимыми достижениями. Это не просто то, что человек сделал хорошо, но это что-то хорошее, что ценится в культуре, что объединяет людей. Вы можете гордиться своими поступками, а также поступками членов своей семьи, друзей, коллег, сограждан. Это не хвастовство. Это чувство, которое воодушевляет и заставляет мечтать о великом. Так что результатом гордости выступают новые достижения (и новые поводы для гордости).
- Веселье.
Оно связано с несерьезностью, легкой социальной неуместностью. Ваш промах приводит не к самобичеванию и осуждению, а к совместному веселью, смеху, укреплению связей. Исход веселья не такой уж и незначительный – это создание дружеских связей, развитие креативности. Согласитесь, ради этого можно позволить себе совершить маленькую глупость!
- Вдохновение.
Эта эмоция просыпается в нас при соприкосновении с человеческим совершенством. При этом эмоция вдохновения больше связана с интерпретацией: когда вы видите, что люди умеют что-то делать очень хорошо, талантливо, вы говорит себе «Это здорово! Я бы хотел быть похожим на этого человека, делать так же!». То есть это своеобразная комбинация стремления к собственному совершенству и способность видеть и положительно оценивать превосходство другого человека.
К чему приводит вдохновение? Конечно же к приобретению новых навыков, творчеству и развитию собственной нравственности.
- Благоговение.
Эмоция похожа на вдохновение, но она более личная. Вы чувствуете себя крошечным по сравнению с тем невероятным, что происходит рядом с вами. Благоговение открывает ваше сердце и разум для восприятия нового и результатом этой эмоции является ощущение себя частью великого целого.
- Любовь.
Это одна из самых главных позитивных эмоций. Ее особенность заключается в том, что она аккумулирует в себе все остальные позитивные эмоции: это и радость, и безмятежность, и благодарность, и вдохновение, и гордость за любимого человека и т.д. Но это также не индивидуальный опыт – это совместный опыт двух людей. Позитивное чувство сопричастности, которое позволяет и мечтать, и исследовать, и наслаждаться, и играть. Любовь дарит ощущение прочной связи, доверия, общности и здоровья в целом.
Испытывать положительные эмоции жизненно необходимо для счастья и собственного благополучия, а также здоровья. Научитесь окружать себя приятными вещами, людьми, а также избавляться от негатива максимально быстро и безболезненно.