У вас часто уходит час-полтора утреннего времени на разогрев к работе? Надо кофе попить, с коллегами в курилке поболтать, соц сети проверить. Каюсь у меня это вечная проблема)
В этой статье я поделюсь с вами несколькими инструментами для быстрой раскачки)
1. Примите тот факт, что вам на работе нужно пробыть ровно 9 часов (может больше-меньше, у кого какой график) и только от вас зависит сколько вы заработаете за эти 9 часов. Здесь речь больше о людях, у которых зп зависит именно от kpi и усилий. Эта мысль часто помогает немного взбодриться.
2. Сокращайте время на раскачку. Сразу и резко изменить свой график у вас может и получится, только результат надолго не задержится, так уж мы устроены. Если раньше на кофейно-печейные дела вы тратили час, то теперь сократите это время до 45 минут и т.д. Вначале сокращайте много времени (15 мин), потом меньше и меньше (10, 5, 3 и т.п.). Немного психологических уловок для нашего комфорта не помешают)
3. Техника лягушки. Тема избитая, но действенная. Первым делом выполните задачу от которой вас прям воротит, самая неприятная и тем более та, которую вы постоянно переносите. Опять же немного психологии – съев лягушку вы ощутите себя супер героем и с большим рвением побежите сворачивать горы.
4. Техника помидора. Тоже довольна популярный способ, который поможет через не хочу начать дело + неплохо помогает с концентрацией. Заведите таймер на 25 минут и в течение этого времени выполняйте только 1 задачу, потом перерыв на 5 минут и новый круг. После 2х 25-минуток перерыв делайте больше. На самом деле работать по этой технике весь день очень сложно, поэтому рекомендую эту технику для старта рабочего дня, она хорошо поможет войти в рабочий поток.
5. Зарядка. И кто бы мог подумать, да?) Несложные спортивные упражнения прямо на работе помогут разогревать вас физически, кровь циркулирует, мозг насыщается и всё в этом духе) Совместные утренние зарядки также хороши для вовлечения сотрудников в команду (привет, руководителям!), так что берите на вооружение.
6. В конце концов примите свои минусы) Поставьте себе дедлайн на утренние ритуалы – кофе, соц сети, установите четкий план: «15 минут я настраиваюсь на работу, но по их прошествии, не важно выпит ли мой кофе или нет, я приступаю к работе».
Признаю, что эти инструменты больше полезны для руководителей или менеджеров по продажам. Информацию пишу на основе своего личного опыта) Делитесь в комментариях как в других отраслях вы справляетесь с утренней раскачкой?