Часто ли вы испытываете чувство вины, за то, что в нужный момент не смогли поднять свою мягкую точку с дивана, и сделать какие-то простые действия, которые вывели бы вас на новый уровень жизни? Уверен, что как и 80% населения - часто. Не расстраивайтесь. Если вы будете достаточно дисциплинированы и будете придерживаться хотя бы одной из приведенных ниже методик - это чувство вины больше не появится в вашей жизни.
Не будем разбираться в причинах лени и во всей прочей психологической чепухе, лень возникла и причина одна - вам не хочется выходить из зоны комфорта, не хочется менять что-то, потому что все вроде бы и так хорошо. Если вы считаете, что в вашей жизни все и сейчас хорошо, просьба: закройте статью прямо сейчас.
1. Методика "Ракета".
Суть методики заключается в том, что вы даете себе обратный отсчет - от десяти до нуля. Способ простой, но очень действенный. К примеру, вы говорите: "Через 10 секунд я пойду и помою посуду" и начинаете считать, желательно вслух и объявляющим голосом, как будто готовитесь к запуску ракеты. В это время ваш мозг загружен обратным отсчетом и не пропустит мысли по
типу: "Помою посуду завтра, через час, через 30 минут..." и т.д.
2. Методика "Награда"
Одной из самых важных потребностей человека 21 века - развлечения. Превратите вашу жизнь в подобие игры: за выполнение сложного задания (работа по дому, тренировка и т.д.) полагается соответствующая награда, в виде развлечения (30 минут просмотра роликов на ютубе, игра в компьютерные игры и т.п.). Только не стоит хитрить. Никаких авансов в вашей игре и быть не может. Помните - это нужно только вам.
3. Методика "трёх минут".
Самая мощная, на мой взгляд, методика, которая потребует от вас только мобильный телефон. Берете свой мобильный телефон, открываете таймер, устанавливаете время на 3 минуты. Затем проговариваете себе: "Я поработаю только 3 минуты", потом просто включите таймер и начните делать то, что вы так долго откладывали в дальний ящик. Все дело в том, что ваш мозг очень легко обмануть, 3 жалких минуты для него - раз плюнуть. По истечению трёх минут, вы либо увлечетесь процессом, либо поставите таймер ещё на 3 минуты.
4. Методика "Клин клином...".
Еще одна чудо-методика заключается в следующем: когда в очередной раз вам захочется просто полежать и абсолютно ничего не делать - встаньте посреди комнаты, в которой ничего не будет вас отвлекать (туалетная комната, или ванная, например) и попробуйте постоять так минут 10-15. Даю гарантию, что через 2-3 минуты, ваш мозг захочет приступить к какой-либо деятельности, лишь бы не стоять вот так. Теперь самое - направить ваше рвение в правильное русло.
5. Методика "Я из будущего"
Подойдите к зеркалу - посмотрите на себя. Нравитесь ли вы себе сейчас? А теперь попробуйте напрячь свою фантазию и увидеть будущего себя: нравится ли вам этот человек? Скорее ответом на этот вопрос будет "да". В вашем представлении, вероятнее всего, это будет человек, который сделал все то, что вам было лень - в отражении будет лучшая версия вас, более успешная, которая сломала этот "стержень лени". Если вы даже после того, как увидели себя из будущего не начали работать - задайте себе всего один вопрос: "Что я могу сделать СЕЙЧАС, чтоб быть похожим на того парня/девушку В БУДУЩЕМ?". Ответ на этот вопрос не заставит вас ждать, теперь вы готовы сделать все, что угодно - воспользуйтесь этим.
Молодец! Прочитав это ты сделал первый шаг к победе! Не сдавайся и тогда у тебя все обязательно получится! В благодарность я попрошу тебя всего об одной мелочи: если тебе показалась эта информация полезной - подпишись. Спасибо!