Каждому хочется быть более счастливым. Не всегда для этого нужно что-то серьезно менять. Я собрала 10 простых советов, которые помогут сделать каждый день немного лучше предыдущего.
Совет 1. Ходите пешком
Рекомендуется делать 8-10 тысяч шагов в день. А это где-то 6-8 километров. Физическая нагрузка полезна для здоровья и настроения.
Для начала попробуйте отказаться от лифта, хотя бы вниз спускайтесь по лестнице. Ещё можно выходить за одну остановку до нужной и идти пешком, если погода позволяет. Если в будние дни у вас нет времени, то выбирайтесь на прогулку в выходные.
Совет 2. Подумайте перед покупкой
Увидели в магазине интересную тарелку, кофту или бокалы? Не покупайте сразу. Отойдите от товара и подумайте, нужна ли вам эта вещь. Оцените, советует ли цена качеству товара. При этом чем дороже покупка, тем дольше обдумывайте её.
Небольшая передышка поможет отказаться от спонтанных покупок и лишних трат. А значит сбережет ваши деньги на более важные и полезные вещи.
Совет 3. Составьте бюджет
Определите, сколько вы будете тратить в день, неделю и месяц. Рассчитайте, сколько денег вы планируете потратить на разные категории товаров (продукты, галантерею), а сколько уйдет на оплату счетов.
О простых советах как экономить я писала раньше.
Совет 4. Уберите телефон перед сном
Я сама грешу тем, что перед сном смотрю Тик Ток или Инстаграм. По этой же причине я очень часто не высыпаюсь. Так вот, рекомендуется не использовать телефон как минимум за час до и час после сна. Это помогает снизить стресс и улучшить сон.
Многие из нас используют смартфон как будильник. И сразу после пробуждения спешат проверить соцсети. Попробуйте купить обычный будильник, у которого всего две функции: показывать время и будить вас. Телефон на ночь можно вообще положить в другую комнату. Перед сном же вместо игр в телефоне можно почитать книгу (желательно бумажную, конечно, а не электронную).
Совет 5. Высыпайтесь
Не пренебрегайте сном. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время.
Совет 6. Замените хотя бы одну булочку фруктами
Все мы любим попить чай с тортиком, конфетами или булочками. И я не призываю сразу отказаться от всего сладкого (сама пробовала это сделать несколько раз, не получается). Для начала замените сладости на фрукты один раз в день. Например, вечером после ужина на десерт съешьте апельсин, несколько кусочков ананаса или яблоко.
Совет 7. Делайте перерывы в работе
Нужно отрываться от работы хотя бы раз в час. Во время перерыва старайтесь сменить обстановку: выйдите на улицу или в коридор, посмотрите в окно. Ваши глаза и нервная система скажут спасибо.
Совет 8. Выделите 10 минут на любимое дело
Вам нравится рисовать, вязать или читать книги? Выделяйте каждый день хотя бы 10 минут на дело, приносящее вам удовольствие. И настроение улучшится, и что-то полезное сделаете.
Совет 9. Избавьтесь от ненужного
Переберите шкафы и кладовки, помогите ненужным вещам найти новый дом. И будьте честны с собой. Вам не нужен тот пиджак, что вы храните для важных встреч. Или мультиварка, которую вы запускали один раз сразу после покупки.
Технику и одежду, которую вы надевали 1-2 раза, можно продать на Авито или Юле. Остальные вещи можно отнести на переработку или в благотворительный фонд. Например, в Москве есть фонд «Второе дыхание». Похожие проекты есть во многих регионах.
Совет 10. Не сутультесь
Да-да, прямо сейчас расправьте спину.
Обязательно попробуйте все эти несложные советы. Даже самые простые привычки могут улучшить вашу жизнь.
А что вы делаете, чтобы улучшить настроение?
Подписывайтесь на мой канал, я всегда рада новым читателям.