Это не были те самые отношения про любовь на всю жизнь. Скорее, мы привязались друг к другу и были близки уже несколько лет. Часто проводили вместе время, доверяли секреты и многое пережили. Между нами была сильная эмоциональная связь. Когда ты привыкаешь к человеку, то быстро забыть его не можешь. Психике нужно время перестроиться. А тебе отскучать, отстрадать и отпустить. Ведь если вам по отдельности лучше, чем вместе, значит, вы все сделали правильно.
Психологи советуют до конца прожить расставание с партнёром, чтобы мозг адаптировался к новым условиям. Я решила так и сделать. Испытать остатки чувств, чтобы быстрее принять изменения в моей личной жизни.
5 практических советов, которые помогли мне «отстрадать» былую любовь и не застрять в этом состоянии:
Разрешайте себе любые чувства
Плачьте, скучайте, пересматривайте общие фотографии, предавайтесь ностальгии. Вспоминайте счастливые моменты, проведенные вдвоём, грустите. Побудьте наедине со своими чувствами и разрешите себе пережить этот опыт. Не блокируйте эмоции — это может пагубно сказаться на психике. Поймите, идет переходный этап ваших состояний. И чтобы быстрее его пройти, не нужно ничего держать в себе.Я выписывала и выговаривала все, что на душе. И с каждым разом мне становилось все легче.
Не пренебрегайте поддержкой
Если есть подруга или друг, родственник или коллега, кто хочет вас поддержать - не отказывайтесь. Сейчас вам важно ощущать, что вы не одни. Можете выговориться кому-то или поплакать на плече. Поверьте, намного сложнее переживать негативные эмоции в одиночестве. Мне поддержка окружающих помогла быстрее пережить этап сокрушений о былом.
Переключайтесь
Не зацикливайтесь на ситуации и не драматизируйте. Завершился определённый этап в вашей жизни. Вы стали опытнее и мудрее. Начинается новая пора и впереди много нового и интересного. Мне помогли прогулки и пробежки на свежем воздухе, а также новые рабочие проекты и встречи с друзьями. Когда мозг переключается, он не успевает задержаться в одном состоянии.
Добавляйте новизны в вашу жизнь
Если где-то убыло, то где-то прибыло. У вас наверняка освободилось свободное время для нового хобби или путешествия, которое вы долго откладывали. Или вы давно хотели сменить прическу? Не бойтесь экспериментировать. Пробуйте новые виды спорта, стили в одежде, и позвольте себе сделать то, на что не решались. После расставания я пошла на учебу по повышению квалификации и с головой погрузилась в новый процесс. В это время о прошлом даже не вспоминала.
Будьте открыты
Отнеситесь к ситуации по-философски. Поблагодарите ваше прошлое как самое лучшее, что могло с вами случиться в тот момент и смело идите дальше. Когда я доверилась происходящему, мысли о расставании стали появляться все реже.
Не пренебрегайте новыми знакомствами, пятничными вечеринками или семейными посиделками. Чем больше вы будете общаться с людьми, тем быстрее пройдет грусть и наступит приятное осознание, что все идёт как надо. Ведь если бы не это расставание, у вас вряд ли появилось бы желание что-то менять, разве не так?
Как показал мой опыт, на переходных этапах своей жизни важно поддерживать себя и направлять. Разрешать себе эмоции и принимать поддержку. Менять разные виды деятельности, пробовать новое и не замыкаться.
