15 перешагиваний короба с гирями 16//12 Сделал комплекс? Пиши результат под постом! Наш комфортный мерч тут Либо второй вариант тренировки Тренировка дня #CFMOLOT 1. Присед со штангой над головой 5-5-5-5-5 Отдых 5 минут, затем:
2. 3 круга на время (лимит 16 минут):
40 ситапов
30 бросков мяча
20 v-складок
10 отжиманий в стойке По этой ссылке три дня онлайн-тренировок бесплатно! Тренировки онлайн | Канал YouTube | Группа VK
Тренировка дня #CFEKB
1. AMRAP 10 минут:
5 тяжелых жимов стоя со стоек,
10 кубковых приседаний с гантелью 22.5//15,
35 двойных
Отдых 5 минут, затем:
2. 3х (лимит 12 минут):
15//10 калорий байка,
3 подъема по канату,
15 перешагиваний короба с гирями 16//12
Сделал комплекс? Пиши результат под постом!
Либо второй вариант тренировки
Тренировка дня #CFMOLOT
1. Присед со штангой над головой 5-5-5-5-5
Отдых 5 минут, затем:
2. 3 круга на время (лимит 16 минут):
40 ситапов
30 бросков мяча
20 v-складок
10 отжиманий в стойке