Во-первых, это красиво!)
Многие девушки боятся идти в зал и брать в руки гантели из-за страха стать мужеподобными и слишком мускулистыми. Хочу вас сразу обрадовать или разочаровать - без специальных препаратов сделать это практически невозможно.
Поэтому на вопрос, нужны ли нам мышцы, ответ однозначный - да.
Давайте разбираться зачем.
Если вы хотите красивое тело с изящным силуэтом, то нужно обязательно делать силовые упражнения.
Мышечный каркас подчеркнет ваши изгибы и сделает фигуру более женственной и изящной.
Вы же замечали, что при одинаковых параметрах (рост и вес) девушки могут выглядеть абсолютно по-разному?⠀
Многие считают, что силовые тренировки - это удел молодых. На самом деле с возрастом происходит потеря мышечной массы, и предотвратить это можно только с помощью упражнений с дополнительным весом.
Сильный мышечный каркас дополнительно защищает наши кости и внутренние органы.
А еще мышцы помогают нам худеть, потому что с ростом мышц увеличивается скорость сжигания жира. То есть в сутки на поддержание деятельности организма тратится больше калорий.
Было время, когда все увлекались только аэробными и кардиотренировками. Но кардионагрузки на дают телу рельефа и не формируют красивых форм.
Поэтому самый оптимальный вариант - это комбинировать разные виды нагрузки, не забывая при этом про дни отдыха))
#тренировки для похудения
