Если до встречи с партнёром вы чувствовали себя умным, жизнерадостным человеком, а теперь вас мучает бесконечная усталость, резкие перепады настроения и отражение в зеркале перестало радовать, то, есть вероятность, что в новых отношениях вы подверглись газлайтингу.
Что такое газлайтинг?
Газлайтинг — вид скрытого насилия, когда партнёр заставляет вас сомневаться в вашей адекватности.
Например, вы только начали встречаться и вроде всё было хорошо, но чем больше времени вы проводите вместе, тем сильнее партнёр недоволен вами. Любое ваше действие или высказывание он, не стесняясь в выражениях, начинает критиковать. «Ты глупая/ый и вообще ничего из себя не представляешь, просто пустое место!»
Любой человек в такое ситуации сначала начинает себя защищать и доказывать партнёру обратное, но чем активнее вы доказываете свою правоту, тем сильнее ваш избранник оказывает моральное давление на вас.
Скандалы становятся все чаще, а претензии всё нелепее. Например, «ты не так сидишь или ты неправильно кушаешь».
Когда у партнёра кончаются даже самые глупые оскорбления, то он начинает манипулировать вами с помощью искажённых фактов из вашего прошлого, которые вы по доброте душевной, рассказали ему в начале отношений. От этого человек начинает ещё сильнее нервничать и тут обидчик произносит свою коронную фразу: «Наконец-то ты показал/ла своё истинное лицо!» В этот момент он искусно играет роль благодетеля, который несмотря на ваши выходки и постоянные истерики, любит вас и вообще вам нужно благодарить судьбу за то, что она подарила вам такого прекрасного человека.
Цель, которую преследует любой агрессор - заставить жертву усомниться в себе, в своих способностях и ценностях, а также заполучить превосходство над ней.
Для чего это нужно обидчику?
Конечно же, для контроля над избранником. Для его полного подчинения себе и насилия над ним как физического, так и эмоционального.
Та мнимая забота, которая была в начале отношений, сменяется на жуткие скандалы. В голове жертвы начинают возникать вопросы: «Что со мной не так?», «Почему я не могу стать такой/ким, как хочет мой любимый человек?» Скандалы в отношениях все больше набирают обороты и теперь вы не только ругаетесь по любому поводу, но дело может доходить и до рукоприкладства.
В такие моменты наступает пик агрессии над жертвой и, как правило, после него обидчик сбавляет обороты. Он просит прощения и опять начинается конфетно-букетный период. Такие «забота» и «внимание» затуманивают разум страдающей стороны отношений и человек начинает опять думать, что всё наладится, ведь мой любимый/ая раскаялся/ась.
К сожалению, это ошибочные надежды. Это замкнутый круг, из которого жертвы газлайтинга не могут выйти годами.
Почему же люди идут на поводу у агрессора и подвергаются такому насилию?
Во-первых, это происходит потому, что партнёр использует вашу неуверенность в себе против вас. Все детские травмы, психологическую нестабильность, сложности на работе/учёбе всё это обидчик использует для подавления вашей веры в себя.
Во-вторых, истощает ваше чувство собственной важности и самоценности и на их месте появляются беспокойство и нелюбовь к себе.
В-третьих, убеждает вас в том, что именно вы причина всех проблем, скандалов и недопонимания. В такой ситуации вы начинаете считать партнёра жертвой своих истерик или своего дурного характера.
В-четвёртых, на фоне насилия активизируются ваши комплексы и страхи. Из-за этого вы начинаете ещё больше заниматься самокопанием, и появляется боязнь потерять партнёра и остаться в одиночестве.
В-пятых, использование чувства вины, чтобы вы погрузились в раскаяние и стыд.
В-шестых, манипулятор не даёт почувствовать вам успокоение. Чтобы вы не делали, обидчик никогда не даст достичь общей договорённости, так как он сразу меняет свои требования и правила игры.
Всё это приводит к истощению. Жизнь в таком напряжении может привести к серьёзной депрессии или даже к мыслям о самоубийстве.
Что делать в такой ситуации?
Справиться в одиночку с такой серьёзной проблемой не выйдет. Все советы на тему: «Как противостоять газлайтингу и победить его» прекрасны и, конечно, их можно изучить, но как показывает практика школы “ПАЗЗЛЫ” ни один человек не может справиться в одиночку с этой проблемой.
Геройства в таких ситуациях ни к чему. Перестаньте тратить свою драгоценную жизнь на такие разрушительные отношения. Не бойтесь и не стесняйтесь обратиться к специалисту, который имеет опыт работы с газлайтингом. Вырваться из лап скрытого насилия сложно, но когда у вас получится, это сделать вы поймёте, что все ваши труды были не напрасны.
Любите себя и никогда никому не позволяйте манипулировать собой и обесценивать себя как личность!
С уважением, Эдуард Мавлютов и команда школы "ПАЗЗЛЫ"