Кокутсу Дачи или «стойка лучника», т.к. это стойка, из которой, в том числе, производится стрельба из лука в Кюдо (не путать со стойкой «лук и стрела»). В технике Каратэ эта стойка чаще используется как оборонительная. Случаи использования этой стойки в атакующих действиях связаны с необходимостью создания пространства между рукой или ногой и мишенью (как, в общем-то, и в Кюдо для размещения впереди себя лука).
Стойка принимается следующим образом.
Выполните сгибание ног в коленных суставах коленей естественным образом. Отставьте одну из ног (например, левую), оставив на задней (правой) ноге 75-80% массы тела. Стопа ноги, ставшей передней, ориентирована строго прямо, пальцы расположены в естественном для ходьбы направлении. Стопа задней ноги перпендикулярна передней. Пятки находятся на одной линии, расстояние между стопами равно приблизительно двум размерам плеч.
Как видно, основная опора осуществляется на заднюю ногу. При этом бедро задней (опорной) ноги совершает вращение вокруг своей оси как бы изнутри наружу, а, с другой стороны, движется вниз вдоль той же оси в результате сгибания ноги в коленном суставе. Такими действиями и обеспечивается техника «отведения» колена задней ноги кзади без травмирующих нагрузок на коленный и голеностопный суставы. Такое исполнение техники Кокутсу-Дачи является одним из примеров разницы в технике стоек Фудокан и других стилей каратэ. Передняя нога согнута в коленном суставе естественно и минимально.
Таз, так же, как и абсолютно во всех стойках, подведен под корпус таким образом, чтобы спина и ягодицы находились в одной вертикальной плоскости. При этом совершается вращение вокруг вертикальной оси в сторону передней ноги. Туловище, напротив, вращается вокруг вертикальной оси к опорной ноге. Таким образом, создается несколько антагонистических напряжений в мышцах тела, что приводит к повышению устойчивости. Я называю это эффектом Эйфелевой Башни в Кокутсу Дачи.
В общем и целом, принцип перемещения в Кокутсу Дачи аналогичен таковому в Дзенкутсу Дачи.
Движение начинается с перемещения ОЦМ как можно больше и резче (импульсно) вперед с использованием таза. Передняя нога резко и максимально сгибается в коленном и голеностопном суставах.
Одновременно со сгибанием передней ноги и перемещением ОЦМ вперед, стопа задней ноги отрывается, и связанная с тазом через тазобедренный сустав, задняя нога резко переносится вперед до того момента пока пятка стопы задней ноги не начнет отрываться от поверхности пола.
Этого не допускаем и выполняем резкий поворот на задней стопе с выставлением носка стопы и колена опорной (задней) ноги в сторону и выталкиванием перемещающейся ноги вперед, при этом продолжая двигать перемещаемой ногой.
Для перемещения в Кокутсу Дачи назад можно провести аналогию со скручиванием ленты измерительной рулетки обратно в катушку.
Инициатива начала движения принадлежит также ОЦМ, тазу и особенно бедру задней ноги. Эти части можно назвать «катушкой рулетки». Передняя же нога, которая будет перемещаться назад – «лента рулетки».
Для начала движения необходимо выполнить резкое (импульсное) движение тазом назад с одновременным поворотом на стопе опорной ноги и перемещением оси бедра в переднем направлении. Перемещаемая нога, как бы «выдергивается» назад за счет движения таза и бедра.
Стопа передней ноги отрывается, и связанная с тазом через тазобедренный сустав, передняя нога резко переносится назад до своего конечного положения характерного для Кокутсу Дачи.
ВАЖНО!
Во всех случаях предлагаемой техники перемещений в Дзенкутсу и Кокутсу Дачи как вперед, так и назад, необходимо исключить отталкивания перемещаемой ногой во время старта.