Джиу-джитсу принято считать борьбой в партере и это так, но не стоит пренебрегать различными бросками (тейкдаунами), которые проводятся из стойки. В этой статье я расскажу вам о самых эффективных тейкдаунах в бразильском джиу-джитсу, которые в свою очередь заимствованы из разных видов единоборств: вольная борьбы, дзюдо и самбо.
Проход в ноги. Этот прием подразделяется на «вход в одну ногу» и «вход в две ноги».
Проход в две ноги
Один из базовых и самых простых (технически) тейкдаунов в БЖЖ и грепплинге, который может выполняться из нескольких положений. Преимуществами этого броска является легкость и быстрота выполнения, возможность развить ситуацию как в случае успешного прохода, так и в случае, если соперник сможет защититься.
Техника выполнения:
- Необходимо сделать отвлекающее движение, например швунги головы.
- Провести резкий выпад в сторону соперника, так чтобы твоя передняя нога оказалась между ног противника, а дальняя нога приземлилась на колено слева или справа ( в зависимости от стойки).
- После успешного прохода произвести захват одной/двух ног.
- Плотно прижаться к противнику.
- Дальше плечом вытолкнуть таз соперника, для того чтобы противник потерял равновесие и потом сваливаете или полностью поднимаете его от земли и впечатываете в татами. Последний вариант — наиболее травмоопасный, так что будьте предельно осторожны.
Проход в одну ногу
Данный проход является также одним из самых распространенных бросков в джиу-джитсу и грепплинге, тут только вы хватаете одну ногу соперника.
Техника выполнения: Вы отрываете одну ногу соперника от земли, обхватываете одной рукой бедро, а второй берете его под лодыжку. Дальше вы давите на соперника плечом, прижимаясь к его ноге и закручиваясь по диагонали, заходя в сторону второй ноги. Соперник потеряет баланс и упадет.
Учи мата (бросок с подхватом изнутри)
Один из самых зрелищных и техничных бросков взятых из дзюдо. Как же он выполняется? Вы хватаете оппонента за рукав и тянете ее к своему животу, подворачиваясь и поворачиваясь спиной к оппоненту. Второй рукой вы обхватываете голову оппонента (захват за воротник, либо отворот) и используете свое тело как барьер, через который перелетит соперник. На одной ноге вы, с прямым корпусом, наклоняетесь вниз, а второй подбиваете соперника в воздух.
Body Lock Takedown
Этот тейкдаун производится с захватом за верхнюю часть тела. Он применяется, как я думаю больше всего в грепплинге, так как там нету кимоно и, поэтому вам будет легче пройти в клинч. Чтобы сделать его нужно взять руки в замок за спиной у противника и надавить на оппонента, одновременно подхватывая его ногу сзади своей ногой.
Оучи Гари
Этот бросок также заимствован из дзюдо. Во время борьбы за захват вы быстро подцепляете ногу соперника своей ногой изнутри и идете на него. Дальше можно упасть на противника, либо остаться в стойке. Все зависит от броска.
Боковая подсечка
Еще один тейкдаун, который проще исполнить, если соперник не особо следит за вашими ногами. Вы контролируете его захватами за кимоно, смещаетесь вбок и когда он идет за вами своей ногой подсекаете его ноги.
Ankle Pick
Последний не менее важный тейкдаун– это бросок с захватом под пятку. Он требует от вас быстроты и ловкости. Вы можете успеть подхватить его под лодыжку и вытянуть его ногу вверх, при этом идя на него и роняя противника на спину.
Читайте также
Если моя статья вам была полезна, буду благодарен, если вы поставите мне лайк или поделитесь публикацией в социальных сетях. Подписка на мой канал позволит вам быть всегда в теме и не пропускать новые, интересные и полезные публикации.
Ссылка на мой канал: https://zen.yandex.ru/id/61f77acc7e1bed05d1199896
#джиу-джитсу
#грепплинг
#борьба в партере
#броски
#тейкдауны