Томатная диета - диета на помидорах
Надо сказать, что помидор овощ весьма полезен. Он содержит в себе большое разнообразие витаминов и минеральных веществ. В состав помидора входит много воды. Именно поэтому он обладает мочегонным эффектом, изгоняя из организма всевозможные токсины и вредные вещества.
Наш герой также обладает прекрасным сосудо-очищающим эффектом, за счет вещества пектина, входящего в его состав. И, как следствие, артериальное давление нормализуется. Помидор обладает веществом ликопеном, которое обеспечивает его антиоксидантные способности.
Ученые уже давно доказали, что употребление в пищу помидора значительно снижает частоту возникновения онкологических заболеваний.
Нельзя не сказать о том, что помидор помогает нам продлить нашу молодость и красоту, положительно влияя на состояние кожи, ведь он обладает довольно большим количеством витаминов группы В. Не зря на основе томатов готовят даже маски для лифтинга.
14-дневная томатная диета
Томатная диета рассчитана на 14 дней. Выдержав ее, Вы можете рассчитывать, что 4-5 кг излишнего веса покинут Вас.
В данном варианте применяется только сок из томатов. Готовить его, конечно, нужно самим, магазинный не подойдет. Процесс приготовления сока подразумевает просто отжатие его из свежих овощей.
- Ваш завтрак должен содержать всего один стакан свежего томатного сока. Если вы чувствуете, что Вам этого мало, можете добавить небольшой кусочек ржаного хлеба с творогом (жирность творога, конечно, минимальная). Также разрешается съесть несколько кусочков любых фруктов. Бананы и виноград под запретом.
- Ваш обед должен состоять из 100 граммов вареного риса и 100 граммов отваренной рыбы (рыбу можно взять любую), запить все это нужно опять-таки одним стаканом томатного сока. Кроме этого разрешается одно небольшое яблоко.
- На ужин Вы должны съесть 50 граммов сваренного риса и одну говяжью котлету. При приготовлении котлеты Вы должны использовать приблизительно 150 граммов мяса, процесс приготовления нужно выбрать паровой. Далее выпиваете один стакан томатного сока. Разрешается добавить небольшое количество сырых овощей, под запретом только картофель. Ужинать Вы должны не позднее 18.00.
В процессе приготовления блюд для диеты, Вы не должны использовать соль и различные специи. На всем протяжении диеты необходимо выпивать, как можно больше жидкости, выберете для этого минеральную воду без газа. 2 литра – это минимальный объем, который Вы должны употребить.
Диета «пятидневка»
- Первый день:
Завтраки в 1-4 дни томатной диеты будут одинаковыми: тост, с нежирным сыром или зерновым творогом; один свежий помидор; чашка кофе без сахара.
Обед: немного спагетти или макарон с 50 граммами свежеприготовленного томатного соуса с базиликом и чесночком;
На ужин: томаты со шпинатом, запекать которые следует под яичным белком. - Второй день:
Обед: салат из огурцов и помидоров, с растительным (лучше оливковым) маслом;
На ужин: помидоры и грибы порезать кусочками, и запекать на гриле. - Третий день:
Обед: помидоры запекаются под небольшим количеством твердого сыра;
На ужин: овощи (картофель под запретом), приготовленные на гриле, сбрызнутые оливковым маслом. - Четвертый день:
Обед: суп из 30 граммов макарон и молока (не жирного); некрахмалистые фрукты;
На ужин: спагетти с натуральным томатным соусом и зелень. - Пятый день:
Завтрак: яблока или груши порезать кусочками и залить натуральным йогуртом;
Обед: сэндвич, который следует приготовить из цельнозерновой небольшой булки, томата и листьев салата.
На ужин: запеченная на гриле порция овощей.
Семидневная диета
В течении одной недели Вам необходимо каждый день кушать какой – либо один продукт, каждый день разный. К этому продукту необходимо добавить один литр помидорного сока. Также разрешается употреблять любое питье без добавления сахара, например, чай или кофе.
Варианты продуктов на каждый из семи дней:
- Первый день – полкилограмма творога (жирность минимальная или обезжиренный);
- Второй день – картофель, сваренный в мундире (6 штук);
- Третий день – полкилограмма отваренного куриного филе;
- Четвертый день – один килограмм фруктов (виноград и бананы под запретом);
- Пятый день – 700 граммов сухофруктов (инжир, изюм и сушеные бананы под запретом);
- Шестой день – полкилограмма отваренной не жирной рыбы;
- Седьмой день – полкилограмма йогурта (жирность минимальная или обезжиренный).
После окончания любого из этих приведенных выше томатных диет, необходимо вводить соль в пищу постепенно, в первые после диеты дни лишь слегка присаливая пищу. В противном случае все усилия пойдут прахом и вес вернется.
Диета на томатном соке
Помидор способен значительно снизить чувство голода, из за чего применение этой диеты не будет мучительным для Вас. К тому же этот овощ способен...
Вся статья на сайте: ПЕРЕЙТИ
ред. shtorm777.ru